Kolhydrater - Fakta och information om Kolhydrater





Kolhydrattabell

Här presenteras i nästan komplett kolhydrattabell för de vanligaste livsmedlen i Sverige. Informationen i denna tabell kommer från Livsmedelsdatabasen hos Livsmedelsverket. Enheten är antal gram av respektive näringsämne per 100 g livsmedel.

Hur läser jag kolhydrattabellen?

Önskvärt är att ha äta livsmedel med mycket långsamma kolhydrater, kostfibrer och lite snabba kolhydrater monosackarider.




100g kcal Fett Protein Kol-
hydrater
Sackaros Kostfiber Di-
sackarider
Mono-
sackarider
Abborre 86 0.6 19.8
Abborre kokt 108 0.8 25
Abborrfilé panerad stekt 143 5.7 18.7 3.8 0.3 0.1 0.1
A-fil 3% fett 60 3 3.4 4.8 3.8
Agar torkad 314 0.3 2.3 74.3
Ajvar relish grönsakspasta m paprika aubergin 70 3.5 1.3 6.9 2.6 3.2 2.6 5
Alfalfagroddar 32 0.7 4 0.9 3 0.4 0.4
All-Bran FiberBar Naturell 446 20.8 6.9 49.9 13.6 16.5 15.3 7.6
Aloe Berry nectar Forever Living Products 39 0.2 9.1 0.1 1 8.7
Aloe vera juice med grönt te Naturapoteket 30 0.4 6.5 0.1 1 0.2
Aloe vera naturell Forever Living Products 19 0.1 4.4 0.1 1 0.2
Alpro soja 188 17.5 2.9 5.2 0.2 1.8 1.9
Ambrosiakaka 394 17.7 4.1 54 36 0.6 36.3 0.2
Amerikanska cookies choklad 486 22.9 5.2 63.3 38.5 2.5 40.2 3.7
Amerikanska muffins ospec 431 24.3 5.8 46.8 24.2 1.6 25.4 0.5
Ananas 55 0.4 0.4 11.7 7.5 1.2 7.5 3.7
Ananas konserv m juice 62 0.1 0.4 14.2 8.5 1 8.5 6.2
Ananas konserv m medelsöt lag 87 0.1 0.4 20.2 16.3 1 16.3 3.7
Ananas- och citronfromage 185 10.6 2.9 19.4 16.4 0.5 17.1 2
Ananasjuice konserv drickf 55 0.1 0.3 12.8 4.4 0.5 4.4 7.4
Andbröst 119 4.3 19.9
Anka m skinn 396 39.5 11.5
Ansjovis skarpsill inlagd 215 13.1 12.5 11.8 2.7 2.7 0.2
Apelsin 52 0.1 0.8 10.8 3.6 1.9 3.6 5.3
Apelsinjuice färskpressad 48 0.2 0.7 10.6 0.7 0.1 0.7 4.8
Apelsinjuice pastöriserad drickf 43 0.1 0.6 9.8 2.2 0.1 2.2 6.2
Apelsinmarmelad 233 0.2 56.9 22.5 0.7 22.5 31.6
Apelsinmarmelad lättsockrad 185 0.1 0.5 44.5 17.3 0.7 17.3 24.3
Apelsinnektar pastöriserad osötad drickf berik 31 0.5 7.2 1.1 1.1 5.3
Apelsinris 155 9.9 1.4 14.6 5.3 1 6 2.7
Apelsinsaft berik drickf 31 7.5 4.9 4.9 2.5
Apelsinsaft berik konc 194 0.3 47.5 30.4 30.4 15.6
Apelsinsallad 59 0.1 0.8 12.8 5.7 1.9 5.7 5.2
Apelsinskal 104 0.2 1.5 21.8 3.7
Apelsinsoppa 53 0.1 0.6 12.1 6.3 0.4 6.3 3.3
Aprikos 51 0.4 1.4 9.3 5.8 2.1 5.8 2.5
Aprikoser konserv m juice 52 0.6 11.4 5.8 1.6 5.8 2.5
Aprikoser konserv m medelsöt lag 118 0.1 0.5 27.7 16 1.3 16 2.5
Aprikoser torkade 245 0.5 3.6 49.9 29.5 12 29.5 12.6
Aprikosnektar pastöriserad drickf 58 0.1 0.3 13.1 5 1.3 5 2.1
Arraksboll 459 21.6 5.8 59.3 47.8 1.9 48.5 0.2
Aubergine 25 0.1 1.1 3.7 0.1 2.5 0.1 2.8
Aubergine kokt 27 0.1 1.2 3.9 0.1 2.7 0.1 3
Aubergine stekt 59 3.9 1.1 3.8 0.1 2.5 0.1 2.8
Avokado 168 15.3 2 4.4 0.1 3.3 0.1 0.3
Avorio ris 358 1.3 6.7 78.1 0.4 1.2 0.4 0.6
Bacon gris 345 32.8 13.4
Bacon lättbacon gris 114 3.5 19.4 0.1 0.2 0.6
Bacon magert gris rökt stekt 299 9.1 51.2 0.3 0.6 1.5
Bagel m rökt lax philadelphiaost sallad 212 7 9 26.8 2.5 1.8 1.2
Bagel m salami philadelphiaost sallad oliv 166 7.5 5.9 17.2 2.9 1.3 1.9
Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs 184 4.6 7.7 25.9 3.5 1.6 1.5
Baguette grov m skaldjur tonfisk smögenröra sallad 189 6.1 5.7 26.2 2.9 1.3 1.7
Baguette m rostbiff potatissallad sallad 197 5.7 6.6 28.4 2.5 1 1
Baguette m salami brieost soltorkad tomat sallad 240 13.4 9.3 19.7 1.9 1.1 1.7
Bakad potatis m kesoröra paprika 93 0.9 4 15.8 2.4 0.2 0.7
Bakad potatis m kycklingcurryröra sallad 156 12.2 3.3 7.1 3 1
Bakad potatis m skagenröra sallad 159 10.8 3.1 11.2 2.7 0.3 0.9
Bakpulver 174 0.1 42.4 0.5
Bambuskott konserv u lag 24 0.4 1.7 3.1 0.3 0.5 0.3 0.9
Banan 101 0.5 1 22 6.4 1.7 6.4 7.1
Banan torkad 374 1.8 3.9 80.8 27.9 7.5 27.9 31
Basilika färsk 25 0.6 2.5 0.4 0.3 3.9 0.3
Basmatiris kokt 119 0.3 3.1 25.5 0.1 0.2 0.1
Basmatiris okokt 359 1 9.2 76.7 0.2 0.5 0.2
Béarnaisesås 431 46.9 2.6 1.4 0.1 0.1 0.1 0.3
Béarnaisesås fryst el pulver tillagad 224 21 2.6 6.7 3 0.1
Biff ā la Lindström stekt fryst 193 12.7 12.8 5.8 2.3 2.4 2.3 0.9
Biff ā la Lindström stekt hemlagad 148 8.1 12.3 6.1 2.5 0.7 2.5 0.4
Biff m bambuskott restaurang 97 5.8 8.2 2.4 0.6 1.2 0.6 0.4
Biff m grönsaker o sås nötkött kinesisk rätt 117 7.2 7.1 5.5 0.9 0.9 0.9 0.8
Biff m lök o sås nötkött kinesisk rätt 186 12.9 13.8 3.7 1.1 0.5 1.1 1
Biff ryggbiff nöt 123 3.9 21.8
Biff ryggbiff nöt stekt 161 5.1 28.6
Biff Stroganoff nötkött 179 10.4 17.4 3.3 0.6 0.5 1.3 1.2
Biff Stroganoff nötkött fryst 108 4.4 11.9 4.8 0.2 0.4 1.2 1
Björnbär 44 0.4 0.7 6.5 0.5 5.9 1.2 5.2
Björnbär frysta 58 0.5 1 8.8 0.6 7.2 1.5 6.4
Björnbär sockrade frysta 69 0.5 1 12 7.8 6 7.8 4.2
Björnbärssylt 174 0.1 0.2 41.2 16.9 2.4 16.9 25.1
Blod gris 73 0.4 16.6 0.4 0.1
Blod nöt 70 0.4 16.4 0.1
Blodbröd paltbröd 287 2.8 14.4 47.8 18.6 4.7 18.6 9.6
Blodbröd, hårt 366 1.9 17.7 65.5 0.1 6 0.6
Blodpalt 170 4.2 8.6 21.9 9.3 4.7 9.3 4.8
Blodpudding 13% fett stekt 276 15.2 12 21.7 7.8 2.5 7.8 4
Blodpudding 8% fett stekt 220 9.8 13 18.8 8.4 2.2 8.4 4.3
Blodpudding blodkorv 14% fett 254 14 11 20 7.2 2.3 7.2 3.7
Blodpudding blodkorv 19% fett 301 19 10.6 21 8.2 2.3 8.2 4.2
Blodpudding ca 10% fett 203 9 12 17.3 7.7 2 7.7 4
Blomkål 28 0.2 1.6 3.9 0.2 2.4 0.2 1.7
Blomkål fryst 24 0.3 2 2.3 0.1 1.9 0.1 2
Blomkål gratinerad 71 3.9 3.3 5 0.1 1.4 1 1
Blomkål kokt utan salt 27 0.2 1.5 3.7 0.2 2.3 0.2 1.7
Blomkålssoppa pulver tillagad m vatten mjölk 51 2.2 1.6 5.9 0.3 1.6 0.2
Blomkålsstuvning 57 2.3 2.4 5.9 0.1 1.5 2 1
Blåbär 53 0.8 0.7 9.1 0.5 3.1 0.5 5.9
Blåbär frysta 43 0.5 0.5 7.6 0.5 3.1 0.5 5.9
Blåbär sockrade frysta 83 0.1 0.4 18.3 10.5 3.1 10.5 5.9
Blåbär torkade 330 1 4.6 69.8 9.3 10 9.3 36.6
Blåbärssoppa 40 0.2 0.2 8.6 4.6 1 4.6 1.8
Blåbärssoppa pastöriserad berik 46 0.3 10.9 7.4 0.3 7.4 1.6
Blåbärssylt 148 0.3 0.2 34.9 13.2 1.5 13.2 18.8
Bläckfisk 75 0.9 16.4
Bog gris 137 7 18.5
Bog märgpipa nöt 118 3.7 21
Bogbladsstek gris rå 137 7 18.5
Bogfläsk stekt gris 198 10.1 26.7
Bondbönor 67 0.6 5.6 7.5 0.5 4.2 0.5 1.2
Bondbönor torkade 318 1.7 25 41.9 1.1 16.4 1.1 2.4
Bondomelett 107 4.1 9 8 0.4 0.6 0.4 0.9
Bordsmargarin Becel Gold 70% fett berik 621 70 0.4 0.4
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 688 75 0.5 5.5 0.4
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 712 80 0.5 0.5 0.4
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 543 60 1 2 1.6
Bordsmargarin Keiju Mjölkfritt 80% berik 707 80
Bordsmargarin Keiju Runda Bords 60% berik 537 60 0.3 1.2 1.2
Bordsmargarin Milda 70% fett berik extrasaltat 622 70 0.3 0.4 0.4
Bordsmargarin Milda 70% fett berik normalsaltat 622 70 0.3 0.4 0.4
Bostongurka 79 0.4 1 16.6 6.4 1.8 6.4 9.3
Bovete hela el krossade korn 339 2 11.1 65.3 0.2 5.8 0.2 0.2
Bovetegröt 64 0.3 1.5 13.1 0.9 1.1 1 3.4
Bovetemjöl ljust 357 2 6.6 76 0.2 1.9 0.2 0.2
Braxen 103 4 16.7
Brieost vitmögelost 28% fett 330 28 19.8 0.5 0.1
Brieost vitmögelost 34% fett 378 34 17 2.1 0.1
Broccoli 35 0.3 3.5 3.1 0.2 3.1 0.2 1.7
Broccoli fryst 29 0.3 3.4 1.8 0.3 2.7 0.3 1.1
Broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad 100 6.5 6.2 3.4 0.1 1.7 1.8 0.6
Broccolilåda rökt skinka hårdost 159 10.3 13.6 2.9 0.5 2.3 0.3
Brun farin 388 95.5 93 93 1
Bruna bönor kokta 146 0.6 8.5 23.2 3.2 6.4 3.2 3.2
Bruna bönor konserv 99 0.9 4.4 15.7 2 4.7 2 0.4
Bruna bönor torkade 317 1.5 22 45.1 3 16.4 3 1.6
Brunkål 50 0.2 2.2 8.4 1.6 2.6 1.6 6
Brunsås buljong 73 5.8 1.8 3.4 0.1 0.1
Brunsås kaffegrädde 80 6.4 1.8 3.8 0.1 0.5
Brunsås med mjölk 97 7.1 2.5 5.8 0.1 2.5
Brunsås pulver tillagad m mjölk vatten 56 2 2.3 7.1 0.4 0.1 2.4 0.1
Brunsås vatten buljongtärning 98 9 1.1 3.4 0.1 0.3
Bryggt kaffe espresso drickf 9 0.2 0.1 1.7
Brylépudding 146 4.4 5.3 21 18.1 21.1 0.1
Brysselkål 44 0.3 3.4 4.7 0.6 4.2 0.6 2
Brysselkål fryst 41 0.4 3.8 3.4 0.5 4.5 0.5 1.8
Brännvin renat el vodka 40 vol. % 222
Bröstmjölk humanmjölk 4,6% fett 75 4.6 1.3 7.2 7.2
Bulgur 353 1.3 12.3 68.2 0.4 7.7 0.4
Bulgur kokt 135 0.5 4.7 26.1 0.2 2.9 0.2
Bärtårta grädde vaniljkräm sylt gele 245 11.1 3.2 31.4 14.8 3.3 16.4 6.2
Böckling filé dubbel varmrökt Rospigg 261 20.8 19
Böckling varmrökt 199 12.8 21.2
Böcklinglåda m äggstanning 165 10.3 16.1 2.1 0.2 0.1 1.7 0.3
Böcklingpastej 364 31 13 9
Camembert vitmögelost 23% fett 286 22.5 21.5 0.1
Camembert vitmögelost friterad 330 22.9 19.4 11.5 0.5 0.3 0.1
Camembert vitmögelost lätt 11% fett 185 11 21.4 0.2 0.1
Carbonara 352 25.8 29.1 1.4 1.4
Cashewnötter 590 46.5 15.3 25.9 2 6 2
Champinjoncrępe (crępe 63 % fyllning 37 %) fryst värmd 163 6.8 5.4 19 2 2.7
Champinjoncrępe mellanmjölk mjölk vispgrädde (crępe 56% fyllning 44 %) hemlagad 166 9.9 6.5 12.4 0.8 2.3
Champinjoner 26 0.2 2.5 2.9 1.3 0.3
Champinjoner konserv m lag 15 0.1 1.9 0.9 1.5 0.2
Champinjoner konserv u lag 26 0.3 1.9 2.7 0.1 2.4 0.1 0.3
Champinjoner skivade frysta 19 0.4 2 0.8 2 0.2
Champinjoner stekta 71 3.6 3.1 5.6 0.7 1.9 0.7 1.6
Champinjoner stekta utan fett 41 0.4 3.8 4.5 2 0.5
Champinjonsoppa pulver tillagad m vatten mjölk 56 2.6 1.6 6.5 0.2 1.8
Champinjonsoppa redd konserv tillagad m mjölk 64 3.7 2.3 5.5 0.2 2.7
Champinjonstuvning 123 8 3.8 8.6 0.7 3.2 0.1
Champinjonsås 126 8.8 4.1 7.3 0.8 3.4 0.2
Champinjonsås pulver tillagad m mjölk smör 113 7.5 3.6 7.6 0.8 4.1
Cheese crackers ostkex 492 25.3 10.1 54.1 5 4.1 5
Cheesecake el ostkaka m botten av digestivekex 307 22.8 5 20.8 16.9 0.2 18.4 0.1
Cherimoya 99 0.4 1.3 21.1 0.5 2.4 0.5 11.2
Chili con carne 114 4.9 8.1 7.9 0.6 3 0.6 1.7
Chilipeppar färsk 47 0.2 2 9.2 0.1 0.1 4.4
Chilisås söt 120 0.4 1.3 26.6 19.5 1.1 19.5 5.5
Chilisås tomat 81 0.5 1.5 16.7 8.5 1.2 8.5 6.3
Chips light 25% fett 495 24.3 4.1 63 0.2 3.8 0.5 0.2
Chips smaksatta 34% fett 526 32.2 5.4 51.3 1 5.7 1.6 0.5
Choklad o chokladpraliner 547 33.7 7.4 53.7 43.3 0.6 50.8
Choklad u tillsatt socker 577 39 10 46.9 0.4 4.3
Chokladbiskvi mandelbotten smörkräm choklad 494 28.6 5.6 50.9 44 5.7 44.4 3.5
Chokladboll 504 31.2 4.4 49.6 27.6 4.7 27.6 1.5
Chokladboll med kokos 412 20 5 52.6 23.1 0.4 26.8 4.1
Chokladbollar 424 20.6 6 51 29.3 5.1 29.4 0.2
Chokladdryck lättmjölk 65 0.8 3.6 10.6 5.8 0.5 10.4
Chokladdryck mellanmjölk 73 1.7 3.5 10.5 5.8 0.5 10.3
Chokladdryck mjölk 85 3.1 3.5 10.4 5.8 0.5 10.3
Chokladdryck Pucko 68 1.5 3.5 9.8 5.1 0.5 8.8
Chokladdryck på vatten 58 2.6 1.2 6.8 5.8 1.1 6.5
Chokladkaka 365 18.8 6 41.8 23 2.3 24.5 0.1
Chokladkola mörk m chokladöverdrag Riesen 470 18.2 4.3 71.7 32 39.5 3.4
Chokladmjölk m banan 94 2.6 3 13.9 7 1.2 10.2 1.6
Chokladmousse 386 30.8 3.5 24.4 20.4 21.9
Chokladpraliner 540 33.5 6.6 53.3 49 0.4 53
Chokladpudding 130 3.3 3.8 20.5 10.9 1.2 15.2
Chokladpudding m vispad grädde 175 10.1 3.5 17.3 8.9 0.9 13
Chokladrutor m glasyr o riven kokos 402 18.5 3.9 53.8 37.7 1.8 38.6
Chokladsås 251 4.1 4.5 45.1 43.2 6.5 43.2
Chokladtårta aprikossylt chokladöverdrag Sachertårta 443 25.3 5.6 46.8 26.6 3 27.3 3.5
Chokladtårta sachertårta 457 26.9 5.5 48.2 35.6 0.3 35.7 2.9
Chop Suey fläskfilé gris restaurang 96 5.7 7.3 3.1 1.2 1.6 1.2 0.7
Chorizo korv stekt 286 23.8 14.3 4.1 0.1 0.4
Ciabatta m mozzarella soltorkad tomat sallad 191 5.9 7.9 25.1 2.5 1.8 0.7
Cider 1 vol. % 47 10.1 2.8 2.8 7.3
Citron 41 0.3 1.1 7.3 0.5 2 0.5 1.5
Citronfromage 173 11 2.4 16.2 13 13.6
Citronjuice färskpressad 35 0.4 8.3 0.2 0.2 1.4
Citronjuice konc konserv 32 0.3 0.4 6.8 0.1 0.1 0.1 1.4
Citronskal 64 0.3 1.5 11.9 3.7
Clubstek nöt biff m ben 162 9.3 19.7
Cola light 1 0.1 0.1
Coladryck 43 10.5 8 8 0.1
Corned beef konserv 218 12.1 27 0.4
Couscous 361 0.6 12.8 72.4 0.2 5 1.4 0.1
Couscous tillagad 108 0.2 3.8 21.8 0.1 1.4 0.1 0.1
Crab sticks Ullmo 124 2.4 6.1 18.8 1.9 1.1 2.5 0.4
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 156 13.2 2.9 6.7 0.4 3 1
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 275 28.1 2 4.4 0.4 2.5 0.7
Crčme fraiche 34% fett 323 34 2.3 3.3 2.6 0.1
Creme Fraiche Blue Cheese 15% fett 176 15.1 4.3 6.1 0.6 3.1 0.1
Crčme Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % 279 27.3 2.4 6.8 2.6 0.2 4.6 1
Crępefyllning, kall förrätt ospec. 133 7.6 14.6 1.5 0.3 0.1 1 0.2
Croissant fransk giffel 300 12.4 6.7 39.4 0.1 1.4 0.8
Cumberlandsås 200 0.3 0.6 45.1 16.7 0.9 16.7 23.3
Currysås 90 8.1 1 3.5 0.1 0.4
Currysås m Lätt Crčme Fraiche 59 3.1 2.9 4.9 3.5
Dadlar torkade 299 0.4 2 68 20.5 6 20.5 48.8
Dansk sjömansbiff 132 4.4 7.3 14.5 0.9 1.3 1.4 1.3
Delikatessyoghurt 7 % fett 129 7 2.5 14 5 8 6
Digestivekex 476 19.8 6.4 66.1 16 3.4 16 0.7
Dill 58 0.8 3.7 7.4 0.3 2.8 0.3 0.5
Dillkött m nötkött m purjolök morötter o sås hemlagad 115 6.8 8.2 4.9 0.6 0.6 0.6 0.5
Dillkött nötkött m sås fryst 101 5 11 2.7 0.6 0.6 0.5
Dillsås 87 7.5 0.9 4 0.2 0.3 0.1
Dippmix pulver olika smaker 307 1.1 11.4 59.3 5.3 5.4 23.9 2.4
Donsbach Aloe Vera Juice 4 0.2 0.5 0.1
Dopp i grytan 96 0.9 3.2 17.7 1.3 0.6 2.1
Dressing ca 25% fett 263 25 0.5 9.7 1.5 1.5 2.1
Dressing fettfri 0% fett 60 1.6 13.1 9.2 9.2 1.2
Dressing majonnäs ca 25% fett 303 25 0.5 19.7 16.6 16.6 1.6
Dressing majonnäs ca 40% fett 454 40 0.5 24 18.6 0.2 18.6 3.1
Dressing majonnäs ca 60% fett 572 59.9 1 9.5 10.4 10.4 2.1
Dressing majonnäs lätt ca 15% fett 217 14.5 1 20.8 15 15 3.3
Dressing olja ca 25% fett 304 26.6 1.9 15 8 8.4 4.1
Dressing olja ca 45% fett 416 43.1 0.5 8 1.5 1.5 2.1
Dressing vinägrett 65% fett 586 65 0.6 2.2 0.8 0.8 0.2
Dressing vinägrett m vatten ca 42% fett 401 43.6 0.5 3.2 0.8 0.1 0.8 0.4
Druvjuice konserv drickf 63 0.6 14.6 0.2 0.5 0.2 13.9
Druvkärnolja 884 100
Druvsocker 370 91.1 91.1
Drömrulltårta 390 16.5 6.1 53.2 34.6 1.8 35.3 1.1
Drömtårta chokladrulltårta 387 16.8 4.1 54.1 43.6 0.9 43.7 0.1
Durra o andra sorghumarter 364 3.3 11 69.8 0.3 3.2 0.3
Duva m skinn 287 24 18.5
Duva stekt 137 7.5 17.5
Duva stekt M 447 37.3 28.8
Döner kebab 170 6.3 10.8 16.8 0.4 1.2 0.7 1.3
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 170 10.2 6.7 11.7 2.7 0.4 2.6
Endivesallat 14 0.1 1 1.1 0.7 2.2 0.7 0.2
Energibar choklad nötter Start 419 11.2 7.1 69.6 11.8 4.5 14.3 19.2
Entrecôte nöt 165 9.5 19.9
Entrecôte nöt stekt 216 12.5 26.1
Falafel, kikärtskroketter frysta 241 11.2 7.3 24.2 0.9 7.2 1.2 0.6
Falukorv 18% fett 214 17.9 11.3 2.5
Falukorv 23% fett 259 23 9.9 3.7
Falukorv i skivor kokt 312 27.7 11.9 4.5
Falukorv m hårdost tomat lök äpple ugnsstekt 169 12.6 7.3 6.4 1 0.9 1 2.9
Falukorv mager stekt utan fett 233 19.5 12.3 2.7
Falukorv stekt 281 25 10.8 4
Fasan 127 3.6 23.5
Fasan m skinn 174 9.3 22.5
Fasan stekt 242 13 31.3
Fattiga riddare 216 5.9 7.4 32.1 2.7 1.5 6.3 0.1
Fefferoni inlagd konserv 19 0.1 0.7 1.7 0.1 4.5 0.1 0.5
Fetaost 16% fett 214 16 17 0.8 1
Fetaost 25% fett 297 24.7 17.5 1.8 0.5
Fettfri majonnäs mindre än 0.5% fett 83 0.5 0.5 18.8 3.3 3.3 5
Fiberhavregryn ångprep 353 6.7 13.2 52 0.9 15 0.9 0.4
Fikon 58 0.3 0.8 11.7 1 2.5 1 10.5
Fikon konserv m medelsöt lag 91 0.1 0.4 20.7 16.5 2.5 16.5 3.7
Fikon torkade 296 1.2 3.6 57.9 1.9 18.5 1.9 58
Filbunke m vispgrädde ca 5% fett 72 4.4 3.4 4.8 4.7
Filmjölk 3% fett 60 3 3.4 4.8 3.8 0.1
Filmjölks- o gräddfilsås olika smaksättningar ca 9% fett 119 9.6 3.5 4.8 0.2 0.3 3.3 0.1
Filodeg plattor 289 1.9 8 57.9 0.1 2.4 2.6 0.4
Fisk m mandel o ströbröd fryst 177 11 14 5.3 0.7 0.2
Fisk rökt 231 16.5 21.1
Fiskbuljong konc storhushåll 216 4.9 25 17.5
Fiskbuljong konc storhushåll låg salt 267 3.5 35 23
Fiskbuljong ätf 4 0.2 0.3 0.3
Fiskbullar frysta 78 2.4 7.8 6.2
Fiskbullar frysta kokta 67 2.1 6.7 5.3
Fiskbullar i buljong konserv stuvade m mjölk 88 3.9 5.7 7.5 0.1 2.2
Fiskbullar konserv u buljong 65 1.6 6.4 6.2
Fiskbullar panerade stekta 143 7.4 7.2 11.2 0.4 0.2 0.2
Fiskburgare Mac Donalds 281 13.1 12.4 27.3 1.1 1.9 2 2.2
Fiskfärs kokt 211 11.9 21.3 4.8 2.7 0.1
Fiskgratäng m dillsås potatismos 100 3.1 8.8 8.7 0.1 0.7 1 0.2
Fiskgratäng m potatismos o dillsås fryst tillagad 141 7.4 7.4 11.3 0.1 1.4 0.2
Fiskgratäng m potatismos o räksås fryst tillagad 133 6.8 7.1 10.6 0.5 1.7 0.2
Fiskgratäng m skaldjurssås o potatismos 109 2.7 9.5 11.1 0.1 0.5 1 0.2
Fiskgratäng u potatismos hemlagad 114 5.6 11.4 4.5 0.1 0.2
Fiskgryta m purjolök morötter fänkål ärter 104 4.2 13.1 2.7 1 1.8 1 0.9
Fiskpaj 257 16.6 11 15.8 0.5 1.9 0.1
Fiskpanetter fiskpinnar stekta 236 13.9 13 14.4 0.3 0.5 0.6 0.1
Fiskpastej 360 30.6 12.6 9.4
Fiskpaté m skaldjur 161 9.3 15.3 2.9 0.1 1.4 0.1
Fiskpinnar råa frysta 191 9 12.9 14.2 0.3 0.5 0.6 0.1
Fiskpudding m ris hemlagad 114 5.6 11.4 4.5 0.1 1
Fisksoppa 48 1.2 6.1 2.7 0.5 0.6 0.5 0.7
Fisksoppa, mager fisk 36 0.4 4.5 3.2 0.5 1 0.5 0.6
Fisksås pulver tillagad m mjölk vatten smör typ Skagen Smögen 112 7.6 2.7 7.8 0.3 0.2 3.2 0.7
Fiskthaigryta, lax 188 14.8 9.9 3.4 1.2 1.4 1.2 1.1
Fjällfil 4,2% fett naturell 68 4.1 3.5 4.2 0.1 3.4
Fjällyoghurt 3,6 % fett, olika smaksättningar 91 3.7 3 11.5 2.4 4.8 5.2
Flankstek nöt rå 135 5.1 22
Flintastek gris m svål rå 191 13 18.8
Flundra 94 2.2 18.3
Flygande Jakob Kyckling bacon jordnötter banan 218 15.3 14.8 5.3 1.3 0.7 2.1 1.3
Flytande margarin Becel 82% fett 725 82
Flytande margarin Keiju 80% berik 707 80
Flytande margarin Keiju Mjölkfritt 80% berik 707 80
Flytande margarin Mjuka milda 80% fett berik 710 80 0.3 0.4
Fläderbär 67 0.5 0.7 11.4 0.2 6.8 0.2 6.3
Fläsk sida gris m svål i bit 268 22.4 17.2
Fläskben gris 193 13.7 17.7
Fläskben m kött gris kokta 312 22.2 28.6
Fläskbog gris konserv inkl 6-8% gelé 116 5.4 16.6 0.2
Fläskfilé gris 107 2.6 20.6
Fläskfilé gris stekt i skivor 155 4.6 28.1
Fläskfärs gris 20% fett 242 20 16
Fläskfärs gris 8% fett 144 8 18
Fläskkarré gris 171 11.2 17.8
Fläskkarré gris stekt i skivor 275 18 28.6
Fläskkarré gris stekt u steksky 233 17.3 19.6
Fläskkorv ca 21% fett kokt 234 20.5 9.1 3.8
Fläskkorv ca 23% fett rå 250 22.7 8 4
Fläskkotlett gris fett bortskuret 103 1.7 21.6
Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant 134 6 20
Fläskkotlett gris m 5 mm fettkant 185 12 19.4
Fläskkotlett gris panerad stekt 265 17 20.3 7.3 0.4 0.2 0.1
Fläskkotlett gris stekt 246 15.9 25.8
Fläskkött grillat 258 17.2 26
Fläskköttgryta gris grönsaker 99 5.6 7.1 4.4 0.4 1.7 0.4 2.3
Fläskköttgryta m grönsaksblandning utan fett 134 5.2 15.1 5.8 0.8 1.3 0.8 0.2
Fläsklägg gris u svål kokt 204 8.4 31.9
Fläsklägg u svål gris putsad 126 5.2 19.7
Fläskpannkaka 232 13.6 9.6 17.8 0.5 3.5 0.1
Fläskött gris kokt 225 11.5 30.3
Fransk omelett kaffegrädde 195 16.9 10.4 0.7 0.7 0.2
Fransk omelett vatten 154 12.8 9.9 0.2
Fransk äppelkaka 84 1.6 0.6 15.7 5.1 2.1 5.1 8.7
Fransyska nöt 116 3.5 20.8
Friséesallat 15 0.2 1.2 1 0.7 2.2 0.7 0.2
Friterad banan 207 5.3 3.2 35.3 5 1.9 5.2 5.5
Friterad banan m glass restaurang 253 13.2 2.4 30.3 9.7 1.7 11.7 7.8
Friterad bläckfisk 292 17.4 18.6 15.2 0.7 0.2 1
Friterad bläckfisk restaurang 280 17.8 11.3 19.1
Friterad fisk 151 5.4 15.1 10.1 0.4 0.2
Friterad kyckling 310 21.9 22.5 5.8 0.7
Friterad äppelpaj 303 16.6 2.6 35.1 8.8 1.7 8.8 5.2
Friterade räkor 287 14.8 10.6 27.8 0.7 0.2 1
Friterade räkor restaurang 387 29.1 6.9 24.7 1.1 0.5
Friterat fläskkött gris m grönsaker kinesisk rätt 185 9.5 6.8 18 6.2 0.5 6.2 3.9
Frukostflingor berik Corn flakes majs 380 0.9 8 82.5 5 2.5 6.4 2.9
Frukostflingor berik Frosties 388 0.9 5.3 87.5 35.5 1.8 36.3 1.7
Frukostflingor berik Havrefras 394 6.4 10.4 68.9 10.5 7.8 10.9 0.2
Frukostflingor berik Kalaspuffar 395 1.5 5.7 86.4 23.9 4 37.4 8.6
Frukostflingor berik Rice Krispies 385 1.2 5.4 86.3 8.2 1.2 8.6 0.8
Frukostflingor berik ris socker kakao Coco Pops 393 2.6 4.6 85.2 35 2.4 35.4 0.4
Frukostflingor berik Special K 386 1.7 14.6 75.1 13.1 3.3 14.9 1.1
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 364 2.8 9.9 66.8 16.4 14.7 17.2 5.7
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 367 4.1 9.3 67.6 1.3 9.7 1.6 0.2
Frukostflingor flingblandning frukt olja: familjemüsli 378 6.1 9.4 66.1 2.1 9.3 2.6 10.3
Frukostflingor flingblandning glutenfri frukt socker soja 368 3.7 7.5 73.2 12 4.3 12.3 10.3
Frukostflingor flingblandning müsli frukt nötter socker el honung 369 3.8 8 70.6 11.4 8.2 17.7 11.4
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin 450 16.3 7.1 65.5 19 5.8 19.5 6.1
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker Start, hasselnöt 455 17.1 9.9 61.2 15.7 8 16.2 4.6
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker: F-müsli tropical 412 10.9 6.5 67.6 19.7 7.6 20.6 7.2
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker: ICA Crunchy naturell 461 17.7 7.4 64.8 20.8 5.7 21.3 1.8
Frukostflingor frukt olja socker: Signum früsli crisp jordgubb 466 18.4 7.4 64.4 19.2 5.9 19.8 2
Frukostflingor frukt olja: F-müsli banan 381 7 8.2 65.2 3.1 10.7 3.6 5.7
Frukostflingor fullkornsvete Weetabix 366 2.5 11.3 68.4 2.9 10.5 3.9 1.1
Frukostflingor Loops 379 3.2 7.7 75.5 30.1 6.8 33.5 2.8
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 382 6.5 6.2 70.1 14.1 7.6 14.7 10.2
Frukostflingor müsli Bär 366 3.5 8.6 68.9 5.2 10.3 5.9 1.4
Frukostflingor müsli Plus 374 4.5 8.2 69.9 5 8.8 5 7.1
Frukostflingor puffat rostat ris Vårgårda ris 383 0.9 6 86 0.3 0.8 0.3
Frukostflingor vetekli malt rostat Allbran Plus 336 4.6 12.4 47.3 12.5 27.8 15.2 2.3
Frukostkorv 23% fett 257 23 9.9 3.2
Frukostkorv ca 24% fett kokt 254 22.8 9.8 3.2
Frukostkorv stekt 270 24.2 10.4 3.4
Frukostost 13% (Kavli berikad +ABCDE) 199 13.1 14.4 6.1 0.1
Frukt bär konserv osötad el m sötmedel u energi 35 0.1 0.4 7.6 1.7 0.8 1.7 5.7
Frukt torkad 266 0.5 3.3 56.8 8.1 9 7.3 49.7
Fruktcocktail konserv m medelsöt lag 81 0.4 18.9 2.8 1.5 2.8 16.4
Fruktdryck m havre berik Oatly Havredryck jordgubb/skogsbär 60 1.2 0.9 10.7 0.5 1 3 4
Fruktdryck m kolsyra 40 9.9 9 9 1
Fruktdryck u kolsyra 48 11.9 9 9 1
Fruktkaka 397 19.5 6.4 47.4 15.7 3.2 15.9 12
Fruktkola AKO 394 0.7 96.3 31.3 36.7 20.4
Fruktsallad 91 1.8 1 16 2.7 2.6 2.7 9.6
Fruktsocker 373 91.7 91.7
Fruktsoppa blandad torkad frukt pastöriserad berik ätf 54 0.2 12.9 6.7 0.4 6.7 4.3
Frukttårta hallonsylt vaniljkräm mandelmassa frukter gele 249 7.5 5.1 37.4 26.3 5.7 28 3.8
Fruktyoghurt 2% fett 93 2 3.3 15 9 0.5 12.5 2
Fruktyoghurt 2,5% fett 97 2.5 3.3 15 9 0.5 12.5 2
Fruktyoghurt fett mindre än 0,05% fett oberik 52 0.1 3.8 8.8 6.5 8.9 0.9
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 76 0.5 3 14.3 5.3 0.5 8.1 6.1
Frusen cheesecake frusen ostkaka 246 19.1 5.5 13.1 6.6 0.7 7.8 3.2
Fullkornsskorpor osötade 387 6.2 12.9 64.1 2.9 10 4.7 0.6
Fyllda kex 489 24.5 5.4 60.7 19.4 1.8 21 3.2
Fyllda rån sötade m fruktsocker 507 23 9 65.2 1 3.5 15
Fyllda rån sötade m sorbitol 555 33 10 54.2 1 3.5 1.1
Fyllt vetebröd bullar längd ospec. 350 10.3 6.5 56.1 9.1 2.5 10.4 7.5
Får i kål 76 4.6 6.1 2 0.1 1.1 0.1 1.7
Fänkål 29 0.4 2.8 1.8 0.3 3.3 0.3 2.3
Fänkål kokt 33 0.5 3.2 2.1 0.3 3.8 0.3 2.6
Färsk jäst 110 0.4 12.1 14.1
Färskost 33% fett Cantadou 343 33 10.2 2.4 2.1
Färskost 35% fett Boursin 340 35 4 3.5 0.4
Färskost extra light 5% fett Philadelphia 116 5.3 12.3 4.7 0.1 2.8
Färskost lätt 15% fett Philadelphia 187 16 7.8 3.4 1.6 0.1
Färskost på filmjölk ca 8% fett 119 8.4 8 2.9 2.8
Färskost på filmjölk o gräddfil ca 14% fett 178 14.2 9.7 3.1 3.1 1
Färskpotatis kokt u salt 78 0.1 1.6 16.4 0.1 2 0.1 0.6
Färskpotatis konserv 61 0.1 1.3 12.2 0.1 2.5 0.1 0.2
Gammaldags mjölk 4,2 % fett 71 4.1 3.4 4.8 4.8
Gelatinblad gelatinpulver 350 0.1 86
Gelékonfekt 352 7.3 79.4 52 52 10.1
Getost chčvre vitmögelost 25% fett 345 29 20.6 1.4 0.1 0.4
Gin 40 vol. % 222
Glass m chokladkex GB Sandwich 266 10.4 4.7 37.4 16 1.4 20.8 1.3
Glass m havre 10% fett vanilj Oatly 182 9.7 1.1 22.3 7.2 0.6 10.5 9.5
Glass m maräng 10% fett 210 12.8 4 25.8 14.3 0.1 18
Glass m syntetiskt sötmedel el lightglass ca 6% fett 139 5.7 4.3 17.5 0.6 6.3
Glass parfait 250 18.9 2.2 14.8 9.8 1.1 11 3.5
Glass veg fett 12% 200 12 3.8 19.3 10.6 15.1
Glass veg fett ca 10% 193 9.7 3.3 23.1 7 13.2 3.3
Glass veg fett ca 8% 171 7.5 3.2 22.6 10.5 16 0.8
Glasspinne ca 25% fett 349 25.3 4.6 26 16.4 20.3
Glasspinne el split m isöverdrag ca 6% fett 151 6 1.7 22.1 14.5 17.1 1.6
Glasspinne m kakaoöverdrag 20% fett 307 20.1 3.8 28 13.9 16.9
Glasspinne, fett 10g genomsnitt 199 10.2 4.1 22.6 10 16.5 0.9
Glasspinne, Hallon o mjölk, fett 5,5g SIA 166 5.6 3.3 25.5 7.9 13.4 7.4
Glasstrut ca 10% fett 244 11 3.6 34 12.5 0.3 14.9 0.8
Glasstrut ca 15% fett 271 12.7 4 29.2 10.7 0.3 13.6
Glasstrut Daim 345 20.8 3.7 35.1 19.1 1.6 23.8 1.7
Glasstårta 17% fett 261 12.8 4.4 22.2 12.1 1.4 16 0.4
Glassås choklad, Ohoj 352 5.5 3.1 69.5 26 3.9 37.2 17.9
Glassås frukt, Ohoj 317 0.1 77.8 17.9 28.7 25.6
Gourmetbullar, vegetariska, djupfrysta (Hälsans kök) 165 7 18.5 4.3 0.1 5.5 1.8 0.7
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 279 5.2 8.9 46.1 4.9 1.5 0.4
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 239 1.5 7.4 45.5 0.1 6 2.6 4
Grahamsgröt 68 0.5 2 12.4 0.1 2.3 0.1
Grahamsmjöl vete 331 2.5 10 60.7 0.5 11.3 0.5 0.2
Grahamsscones 318 15.1 6.4 37.4 0.2 3.6 1.9 0.1
Granatäpple 56 0.6 0.7 7 1 10 1 9
Grapefrukt 36 0.1 0.7 7 1.7 1.9 1.7 4.8
Grapefrukt konserv m lättsöt lag 63 0.1 0.6 14.6 1.9 0.4 1.9 13.6
Grapefruktjuice färskpressad 39 0.1 0.5 8.8 2.5 0.4 2.5 4.7
Gratängsås med ost 130 9 5.8 6.8 0.2 2.3
Gravad lax 179 9.2 21.2 2.7 2.8 2.8
Gravlaxsås 555 56 1.6 13.1 9.5 9.5 0.8
Gravlaxsås Krabbsås 468 45.6 2.1 13.5 9.4 0.9 9.4 1.1
Grekisk sallad 96 7.7 3.2 3.2 0.3 1.3 0.4 2
Grekisk sallad m feta ost 77 6.1 2.9 2 1.4 0.2 1.8
Grillad kyckling m skinn 195 10.8 24.5
Grillad kyckling m skinn- 236 15.2 24.9
Grillkorv 15% fett 215 15 11 9.2
Grillkorv ca 18% fett 246 18.2 11.4 9.5
Grillsås 100 6.9 1.5 8 1.1 1.1 0.5
Grisfötter 207 12.6 23.5
Grisfötter kokta 335 20.4 38
Grishjärta 119 5.9 16.5
Grislever 132 3.4 22 3
Grisnjure 103 3.8 16.7 0.3
Grissvål 277 20.5 23.5
Gristunga 167 11.1 16.5 0.4
Grodlår råa frysta 69 0.3 16.4
Grovt vetemjöl berik 346 2.5 10 67 0.3 5.5 0.3 0.2
Grytbitar gris 164 9.7 19.3
Grytbitar nöt 154 8 20.5
Gräddersättning m havre 13% fett Oatly iMat 146 13 1.2 6.1 0.1 0.9 3
Gräddfil 12% fett 137 12 3.1 4.4 3.4 0.1
Gräddfils- o crčme fraichesås 15% fett 174 15.9 3.4 4.6 0.3 0.3 3.1 0.1
Gräddfilsås med kryddgrönt 128 10.9 3.1 4.6 0.3 3.1 0.1
Gräddglass 12% fett 209 12 3.5 21.8 9.4 15 0.8
Gräddglass ca 15% fett 222 14.5 3.7 19.6 10.8 15.1
Gräddpulver gräddersättning 35% fett 557 35.5 4.8 54.9 54
Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör 117 8.4 2.7 7.6 0.1 3.3
Gräddtårta 294 19 3 27.7 11.7 0.5 12.1 0.1
Gräddtårta hembakad jordgubb banan 209 11.7 3 22 8.7 2.2 9.7 3.9
Gräslök 28 0.6 2.8 1.7 2.1 1.7
Gröna bönor 30 0.1 1.8 3.5 0.5 3.9 0.5 1.2
Gröna bönor frysta 32 0.2 1.7 4.2 0.5 3.4 0.5 1
Gröna bönor konserv m lag 20 0.1 1 3.2 0.2 1 0.2 0.9
Gröna bönor konserv u lag 21 0.1 1.2 3 0.3 1.7 0.3 1
Gröna bönor stuvade 68 3.9 2 5 0.3 2.3 1.3 0.7
Gröna el gula ärter torkade 317 1 21.5 49.2 1.8 10.7 1.8 0.3
Gröna ärter 72 0.4 5.4 8.8 3.7 5.5 3.7 0.3
Gröna ärter frysta 66 0.4 5.2 7.1 3.8 6.5 3.8 0.2
Gröna ärter kokta 80 0.4 6 9.8 4.1 6.1 4.1 0.3
Gröna ärter konserv m lag 63 0.3 3.5 10.5 3.7 2 3.7 0.3
Gröna ärter konserv u lag 60 0.4 4.4 7.3 3.4 4.9 3.4 0.2
Grönkål 50 0.7 3.3 5.7 0.7 3.8 0.7 1.4
Grönkål fryst 30 0.5 2.7 2.3 0.4 2.6 0.4 0.7
Grönkålssoppa 29 1.6 1.3 2 0.1 0.8 0.1 0.2
Grönmögelost fett 43 % Blå Castello 429 43 9.6 2.5 2.1
Grönpepparpaté 299 26 15.3 1.1 1.2 1
Grönsaker blandade fermenterade 15 0.1 1.2 1.1 0.4 2.5 0.6 0.5
Grönsaksbiff stekt 138 7.1 4.6 12.8 0.8 2.5 0.8 1.3
Grönsaksblandning för wokning 50 0.4 2.5 7.8 1 2.2 1.1 1.4
Grönsaksblandning inlagda el pickels sötad u lag 116 0.1 1.5 26.1 3.4 1.7 3.4 23.1
Grönsaksblandning morötter palsternacka purjolök rotselleri fryst 36 0.5 1.2 5.3 1.6 2.5 1.6 0.3
Grönsaksblandning ärter majs morötter bönor fryst 68 0.5 3.3 11.1 1.6 2.5 1.6 0.3
Grönsaksblandning ärter majs paprika fryst 66 0.5 4.2 8.7 1.6 5 1.6 0.3
Grönsaksblandning ärter majs paprika saltgurka fryst 72 0.5 3 12.5 1.6 2.5 1.6 0.3
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 38 0.5 2.4 4.5 1.6 3 1.6 0.3
Grönsaksblandning ärter morötter fryst 60 0.5 3.7 9 1.6 2.2 1.6 0.3
Grönsaksbuljong pasta/pulver storhushåll 238 8.8 14.9 24.6
Grönsaksbuljong ätf 5 0.2 0.4 0.4
Grönsaksgratäng ospec. 98 5.3 4.5 7.2 0.7 2 2 1.2
Grönsaksgryta majs purjo ärter 96 1.4 4.2 14.1 2.3 4.5 2.4 1
Grönsaksgryta ospec. 39 1 1.6 4.9 0.7 2.2 0.7 2.2
Grönsaksjuice fermenterad 22 0.1 1.5 3.5 1.1 0.5 1.1 1
Grönsaksjuice konserv el pastöriserad drickf 19 0.1 0.6 3.7 0.1 0.4 0.1 3.1
Grönsakslåda 90 4.4 5.6 5.9 0.8 2.2 3.2 1
Grönsaksmajonnäs 126 10.1 1.6 6.5 2.2 2 2.6 2.5
Grönsakssoppa klar 23 0.2 0.9 3.9 0.6 0.9 0.6 0.8
Grönsakssoppa klar konserv tillagad 15 0.1 0.6 2.3 1 1.5 1 0.6
Grönsakssoppa klar pulver tillagad 21 0.4 1.2 3.1 0.9 0.1 0.9 0.4
Grönsakssoppa m pasta m pulver tillagad 30 0.8 0.9 4.2 0.8 1.1 2.4 0.1
Grönsakssoppa redd 38 1.2 1.8 4.2 0.7 1.3 1.8 1
Grönsakssoppa redd pulver tillagad m vatten mjölk 49 2.2 1.7 5.1 0.4 1.3 2.2 0.2
Grönsakssoppa redd pulver tillagad typ Varma koppen 45 2.2 0.5 5.3 0.2 1.3 0.7 0.1
Grönsakssufflé 103 5.6 5.1 7.3 0.7 1.7 1.5 1
Grönsallat gurka tomat m gräddfilsås 69 4.6 1.9 4.8 1.1 0.7 2.3 1.6
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 18 0.1 0.9 2.7 1.3 2.3
Grönsallat gurka tomat u dressing 18 0.1 1 2.6 1.1 2.2
Grönsallat m gräddfilsås 69 4.6 2 4.4 1.2 0.8 2.4 1.5
Grönsallat m gurka tomat o vinägrettsås 86 7.9 0.9 2.6 0.2 1 0.2 1.9
Grönsallat m vinägrettsås 61 5.2 1.1 2 0.3 1.2 0.3 1.7
Gröt för barn berik ätf 97 2 3.5 15.8 0.9 0.5 4.8 3.8
Gröt ospec. 77 2.1 3 10.9 0.1 1 2.1
Grötris 5-25 min koktid okokt 364 0.6 6.4 81.3 3.6 1.2 3.6 0.1
Grötris rundkornigt 1 timmes koktid okokt 361 0.8 6.4 80.2 0.2 1.1 0.2
Guava 53 0.6 0.8 10 4.4 2 4.4 4.8
Gulasch nötkött 123 8.1 9 3.2 0.7 1.1 0.7 1.9
Gurka 14 0.1 0.8 2.1 0.7 1.6
Gurka fermenterad u lag 9 1 1 0.1 0.5 0.1 0.2
Gurka färskinlagd 32 0.1 0.8 6.6 4.2 0.7 4.2 1.4
Gurka inlagd 59 0.7 0.7 11.4 2.7 1.8 2.7 3.4
Gurkmajonnäs el gurksallad gatukök 333 32 0.8 10.9 4.6 1.1 4.6 5.6
Gås 156 7.1 23
Gås m skinn 362 33.6 15.9
Gås stekt 490 43.4 20.6 5.3 1.3 0.8 1.3 3.2
Gåsleverpastej rökt konserv 454 44 11.4 4.6
Gädda 84 0.2 20.3
Gädda kokt 89 0.2 21.3
Gädda panerad stekt 190 7.4 24.5 5.6 0.4 0.2 0.2
Gös 84 0.2 20.2
Hackebiff av nötkött rå fryst 159 8.8 20
Hallon 34 0.6 1.2 4.1 0.3 3.7 0.3 3.8
Hallon blåbär sockrade frysta 83 0.2 0.6 18 10.4 3.2 10.4 5
Hallon frysta 38 0.5 1 5.4 0.7 3.7 0.7 2.7
Hallon sockrade frysta 82 0.2 0.7 17.6 10.3 3.3 10.3 4
Hallonsaft drickf 37 9 4.8 4.6 4.8
Hallonsylt 184 0.2 0.4 43.6 17.3 1.7 17.3 24.7
Halloumiost ej stekt 22% fett 285 22.1 19.5 2.5 0.1 1.3
Hamburgare blandfärs stekt 254 17.2 24.9
Hamburgare ca 17% fett stekt 246 18.4 20.4
Hamburgare ca 9% fett stekt 185 11.1 21.3
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 242 12.7 12.4 18.9 2.3 1.5 2.9 2
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka 224 7.5 10 27.7 1.3 2.4 2.1 3
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 235 9.1 11.3 25.7 1.2 2.2 2 2.8
Hamburgare rå fryst 221 17.3 14.7 2 0.2 0.1
Hamburgare stekt fryst 280 22.5 16.1 3.8 0.1 0.4 0.1
Hamburgerkött rökt hästkött 100 1.7 21
Hargryta 116 4.3 15.9 2.9 0.4 0.9 0.4 1.3
Harkött hare 115 3.1 21.5
Harstek hare 143 3.9 26.8
Hasselnötter 656 62.6 13 9.4 2.5 6 2.5 0.9
Havredryck berik choklad drickf Oatly 58 1.6 1 9.4 4.8 0.8 8.4
Havredryck drickf Oatly 44 1.6 1.1 5.8 0.8 4
Havregryn ångprep el havremjöl 369 7 13.3 57.6 0.9 10 0.9 0.4
Havregrynsgröt 68 1.3 2.4 10.6 0.2 1.8 0.2 0.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 65 1.2 2.4 9.6 0.2 2.8 0.2 0.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 145 2.5 7.3 20.6 0.3 4.6 4.9 0.1
Havrekli 356 7 19 45 2.5 18 2.5 0.7
Havremust pulver berik 358 5.8 15.8 56 0.9 8 0.9 0.4
Havrevälling 69 1.8 2.4 10 1.2 1 3.6 3.5
Havskräfta 106 0.9 24
Havssalt
Hirs hela el krossade korn 352 2.9 10.5 68.4 0.1 3.2 0.1 0.5
Hirs kokt 146 1.2 4.4 28.4 1.3 0.2
Hjort ryggbiff svensk 102 1.2 22.6
Hjortbog svensk 107 2.1 21.7
Hjortron 54 0.9 1.3 7 6.3 7.7
Hjortronsylt 181 0.3 0.5 42 17.3 3 17.3 24.7
Hjortstek svensk 100 1.3 21.7
Hjärta kalv nöt 138 8 16.6
Hjärtgryta 97 5.1 7.7 4.3 1 1.4 1 2.5
Hollandaisesås 568 62.5 3.3 0.6 0.2 0.1
Hollandaisesås fryst el pulver tillagad 232 22 2.6 6.6 3 0.1
Honung 332 0.3 81.5 0.8 3.7 71
Honungsmelon 37 0.1 0.5 7.9 4.8 0.9 4.8 3
HP-sås 107 1.1 25.2 1.1 1.1 0.5
Hummer 86 1.9 16.9
Hummer konserv el kokt 90 1.5 18.7 0.1
Hummersås 135 9.9 8.3 3.2 0.1 0.1 0.7 0.1
Hushållssylta 143 10.6 11.9 0.3
Huvudsallat 14 0.2 1.4 1.1 0.1 1.2 0.1 0.7
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 379 6.8 13 61.7 0.1 8 2.7 0.4
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 385 6.5 10 69.1 0.1 3 2.9 0.9
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 345 2.4 9.6 63.3 0.2 14.5 0.9 1.3
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 350 2.4 10 63.5 0.3 15.5 1 0.4
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 351 2 10 64.7 1.6 15.5 2.3 0.2
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 354 2.5 10 64.4 0.2 15.5 0.9 0.5
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 349 2 11.1 62.8 0.4 16 1.8 1.4
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 353 2.6 9.3 65.7 0.2 13.2 1.2 1.5
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 356 2.6 10 65.3 0.3 14.2 1 0.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 353 2.6 9.1 64.8 0.1 14.4 0.7 0.5
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 351 2 9.1 65.6 0.1 13.9 0.7 0.5
Hårt bröd råg ca 15% fibrer Kavli flatbröd 362 2 9.5 68 2.3 15.4 3.4 1.1
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 341 1.9 10 62.1 0.5 16.3 0.8 0.5
Hårt bröd råg ca 18% fibrer Ryvita mörkt 349 2.5 8.8 63.4 1 17.6 1.6 0.2
Hårt bröd råg kli ca 15% fibrer Siljans kraftknäcke 349 2.5 9.5 63.9 0.3 15.1 1.4 1.2
Hårt bröd råg sesamfrö vetekli -groddar -fiber 24% fibrer Wasa plus 355 8.2 13 45.3 1.9 24 2.2 0.2
Hårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer Pyramidbageriet 335 1.8 8.3 63.4 0.1 14.9 0.3 0.3
Hårt bröd vete havre socker kli örtkryddor 10,5% fibrer Wasa knecks 391 8.4 12 60.9 7.7 10.5 8.1 0.3
Hårt bröd vete socker kanel ca 7% fibrer Wasa kanelknäcke 398 7 10 67.9 6.3 6.7 7 5.8
Hårt bröd vete vallmofrö 5,5% fibrer Siljans frukost 398 7.1 11.1 68.9 0.2 5.5 2.2 3.3
Hårt bröd vete vallmofrö 6% fibrer Wasa frukost 406 8.5 11 67.7 0.3 6 1.8 2.4
Hårt bröd vetestärkelse betfiber mjölk 7% fibrer Semper glutenfritt knäckebröd 346 2 6.3 71.1 0.3 7 5.8 1.8
Hårt tunnbröd vete råg korn havre mjölk 7% fibrer ospec. 361 3.5 10 68 1.3 7 2.9 0.7
Hälleflundra 118 4.8 18.7
Hälleflundra kokt 133 5.4 21
Hälleflundra panerad stekt 188 10.3 19.3 4.1 0.3 0.1 0.1
Hästkött 166 10 19
Högrev av kalv 136 6.4 19.2
Högrev kokt 268 18.3 26.2
Högrev nöt 191 13 18.6
Högrev nöt fett bortskuret 149 7.9 19.5
Höns 141 6.3 21
Höns kokt 182 8.1 27.2
Höns m skinn 262 21 18.7
Hönsbuljong konc låg salt storhushåll 320 15 14 32
Hönsbuljong konc storhushåll 238 12.7 14.7 16.2
Hönsbuljong ätf 5 0.3 0.3 0.2
Innanlår nöt 109 2.4 21.7
Irish coffee 105 5.2 0.3 4.6 3.9 4.3
Isbergssallat 15 0.1 0.8 2 0.2 1 0.2 3.1
Isglass 95 0.1 23.3 19.5 19.5 3.1
Ister gris 884 100
Isterband 15% fett 244 17 11 11.6 1
Isterband stekt 329 24 13.7 14.5 1.3
Italiensk lufttorkad skinka gris 245 12.4 31.9 0.1
Janssons frestelse kaffegrädde mjölk 125 5.8 4.3 13.4 1.2 1 2.2 0.9
Japanmix Exotic snacks 403 5.6 9.4 75.5 6.7 4.4 6.8
Jasminris kokt 116 0.2 2.5 25.6
Jasminris okokt 354 0.7 7.5 78.2 0.1
Jitterbugg mördeg maräng 515 30.5 6.7 52.8 16.8 1.8 17.5 0.1
Joderat salt
Jordgubbar 41 0.2 0.5 8.3 0.6 1.9 0.6 7.3
Jordgubbar frysta 33 0.3 0.5 6.4 0.4 1.4 0.4 4.3
Jordgubbar hela sockrade frysta 86 0.1 0.5 19.7 10.9 1.4 10.9 4.5
Jordgubbar skivade sockrade frysta 102 0.1 0.5 23.8 10.9 1.4 10.9 4.5
Jordgubbssylt 172 0.1 0.3 41.1 16.2 1.3 16.2 22.7
Jordnötsbågar jordnötsringar 533 35 5.6 44.2 8.2 11 8.2 1.4
Jordnötssmör 615 51 22.6 14.3 6.4 7.6 6.4 8.8
Jordnötssås 324 26.7 5.3 15.4 11.2 2.2 11.2 0.4
Jordnötter rostade 600 49 27 10.3 2 8.1 2 1.1
Jordnötter rostade saltade 600 49 27 10.3 2 8.1 2 1.1
Jordnötter torkade 587 49 25.7 8.2 2 8.1 2 1.1
Jordärtskocka 69 2 12.9 4.5 3.2
Jordärtskocka kokt 75 2.2 14.1 4.9 3.5
Jordärtskockspuré 49 1.6 1.4 6.4 2 0.1 1.4
Kabanoss korv stekt 372 33 18.4 1.2 0.7 1.1
Kaffe bryggt 2 0.1 0.4
Kaffegrädde 12% fett 137 12 3.1 4.4 4.4
Kakaopulver 20-22% fett 394 21.5 23.5 10.6 34
Kakaopulver m socker 2,5% fett 391 2.5 4.5 83.2 80 6.8 80
Kaktusfikon 39 0.5 0.7 6.7 2.5 7.1
Kalkon 115 2.9 22
Kalkon kokt 139 5.6 22
Kalkon m skinn 126 4.6 21
Kalkon m skinn stekt 155 5.7 25.8
Kalkongryta m grönsaker 124 5.4 16.2 2.4 0.3 0.5 0.4 0.7
Kall sås skola cole slow 135 11.7 2.9 4.6 0.5 0.2 3.4 0.4
Kalops 159 10.9 13.2 2.2 0.2 0.2 0.2 0.4
Kalops nötkött fryst sås 123 6 14.2 2.8 0.5 0.6 0.5 0.5
Kalops nötkött lök morötter sås hemlagad 100 4.6 9.6 4.6 0.8 0.6 0.8 0.7
Kalvbog 106 2.8 19.9
Kalvbringa 186 12.7 18.1
Kalvbräss 96 3.1 16.9
Kalvbuljong konc låg salt storhushåll 292 5.5 25 35
Kalvbuljong konc storhushåll 222 8 18.8 18.5
Kalvdans mjölkpulver ägg 135 4 10 14.5 2.5 14.4
Kalvfilé 105 2.7 20
Kalvfilé stekt 144 3.7 27.3
Kalvfransyska 108 3.1 19.9
Kalvfrikadeller 169 10.4 14.5 4.1 0.2 1.3 0.1
Kalvfrikassé fryst 126 6.2 14.8 2.5 0.5 0.6 0.5 0.4
Kalvfärsbiffar 244 19.1 16.9 1.6 1.7
Kalvhjärna 118 8.6 10.3
Kalvinnanlår 107 2.5 21
Kalvkotlett 122 4.4 20.5
Kalvkotlett stekt 150 5.4 25.2
Kalvkött kokt 171 8.6 23.3
Kalvköttgryta lök tomat morötter rotselleri 99 5.7 8.7 2.7 0.7 1.2 0.7 1.3
Kalvlever 119 3.3 19.4 2.8
Kalvlägg 98 1.9 20
Kalvläggsgryta typ Osso buco 85 3.3 10.6 2.6 0.8 1.1 0.8 1.4
Kalvnjure 116 5.8 15.3 0.7
Kalvstek 134 3.1 26.1
Kalvsylta 100 5.7 12 0.1
Kalvtunga 153 9.8 16.2
Kalvytterlår 117 3.5 21.2
Kaninkött 125 4 22
Kantareller 26 0.5 1.5 2.7 2.3 0.4
Kantareller konserv u lag 36 0.7 1.4 4.8 2.3 0.4
Kantarellstuvning 167 12.4 4 9.4 1.4 3.8 0.2
Karameller syrliga 395 3 94.2 62 63 15
Karameller syrliga sockerfria 402 98.9
Kassler rökt kotlettrad gris 106 2.2 20.7 0.5
Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd 111 2.3 21.8 0.5
Kastanjer 201 2.2 2.4 39 3.6 6.8 3.6 3.4
Kastanjer rostade 230 2.2 3.2 45 3.6 7.9 3.6 3.4
Katrinplommon 32,5 % vatten 251 0.5 2.6 53.9 8.6 8.7 8.6 29
Katrinplommondryck konserv drickf 70 0.6 15.5 5.9 2.2 5.9 7.3
Katrinplommonkaka 213 6.5 6.1 30.2 8.9 4 11.1 11.9
Katrinplommonsufflé 210 0.3 5.6 43.1 17.4 4.9 17.4 16.4
Kaviar orökt 187 3.3 15.3 23.6 10 10
Kaviar rökt 387 32.5 11.8 12.7 10 10
Kebab special m pommes frites 174 8.9 9.1 13.7 0.3 1.4 0.3 1
Kebabkött djupfryst stekfärdigt 241 18.6 14.3 2.9 0.1 0.4
Kebabpizza 193 9.8 8.1 17.2 0.3 1.5 0.5 1.4
Kefir 3% fett 60 3 3.4 4.8 3.8
Kelp torkad 259 0.5 7.9 54.8
Keso färskost 4% fett 93 4 12 2.1 1.7 0.1
Keso färskost ananas apelsin fett 3% 105 2.8 10.3 9.1 6.9 1 8.2 0.6
Keso färskost chili pesto lök feta 3,5-5% fett 94 4.2 12.3 0.9 0.1 1.7 1.5 0.1
Ketchup tomat 109 0.5 1.5 23.7 12.7 1.2 12.7 6.6
Kex Ballerina 485 20.7 6.1 67 26.3 2.6 28 0.4
Kex Brago 480 18.4 5.4 71.8 21.4 1.8 21.6 0.6
Kex Cream Crackers 484 22.5 7.8 60.3 4.3 1 0.6
Kex Hob-nobs 470 20.6 8.8 59.1 22.9 6 23.1 1
Kex Marie 449 12.8 6.6 74.7 18.3 3.1 18.8 1.2
Kex och kola överdragen m mjölkchoklad Twix/Lion 481 21.2 5.2 66.1 26.2 2.2 39.2 7.6
Kex Singoalla 474 18.9 4 70.9 30.3 1.4 31.7 4.8
Kex sötade m sorbitol 444 12 6 76.1 2 1 0.6
Kex överdragna m mjölkchoklad kitkat 497 22.3 5.4 67.2 39.4 2.3 45.8 0.2
Kexchoklad 513 26.5 8.5 59.8 29.2 0.7 36.8 0.2
Kikärter torkade 352 4.8 20.5 51 3 10 3 1.6
Kikärter torkade kokta u salt 161 2.6 8.9 23.1 1.3 4.3 1.3 0.7
Kikärtsbiffar falafel friterade 208 7.4 8.8 24.1 1.5 4.4 1.5 1.2
Kiwi 56 0.4 0.9 10.2 0.7 3.8 0.7 8.5
Kiwi konserv u lag 81 0.4 0.8 16.5 1.5 3.8 1.5 13.3
Klubba chokladkola karamell 436 11.1 2.5 80.6 47.7 51.7 9
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 120 1.6 2.2 23.1 0.2 1.8 0.2 0.5
Kokbanan 136 0.4 1.3 30.4 0.3 1.7 0.3 1.1
Kokosfett 884 100
Kokosflingor torkade 643 63.1 6.4 3.4 6.2 23.5 6.2 0.2
Kokosmjölk 239 24 2.3 3.5 1.5 1.5 1.5
Kokosmjölk light för matlagning 80 7.1 0.6 3 0.8 1.3 0.8
Kokosnöt 352 33.5 3.4 6.1 4.7 9 4.7 0.1
Kokosvatten vätskan i kokosnöt 20 0.2 0.7 3.7 1.1 1.1
Kokt fläskrulad /rullsylta 278 23.2 16.9 0.8 0.2 0.2 0.2 0.4
Kola 456 18 4.1 68.9 35 41 6.6
Kola och jordnötter överdragen m mjölkchoklad Snickers 490 25.1 10.6 54 25.2 3.2 35.2 7.1
Kolasås 341 23.4 2.1 30.9 18.2 21.1 9.9
Kolja 80 0.6 18.4
Kolja kokt 97 0.7 22.4
Kolja panerad stekt 150 6.2 17.5 5.4 0.4 0.2 0.1
Kondenserad mjölk konc sockrad konserv ca 9% fett 331 8.7 7.9 54.6 45 55
Kondenserad mjölk konserv ca 8% fett 136 7.6 6.8 10 10
Konjak el brandy 40 vol. % 225 0.8 0.5 0.5 0.3
Korintsås 100 3.7 1.2 14.7 2.9 1.3 3 7.5
Kornbröd ca 3% fibrer 239 4.2 5.8 42.4 2 3 2.3 2.4
Korngryn kokta hemlagade 70 0.5 1.6 13.4 0.2 2.3 0.2 0.2
Korngryn kornflingor ångprep 351 3.1 9.2 65.4 0.5 10.7 0.5 0.4
Kornmjöl fullkorn 341 3 9.2 64.7 0.5 7.6 0.5 0.4
Kornmjölsgröt 63 0.5 1.7 11.8 0.1 1.4 0.1 0.1
Korv bröd ketchup senap 255 14.1 9.8 21.6 2 1.3 2.5 2.1
Korv ca 11% fett 180 11.6 11 8
Korv ca 11% fett stekt 195 12.6 12 8.7
Korv ca 15% fett 189 14.4 9.5 5.7
Korv mos ketchup senap bostongurka 105 4.4 3.4 12.5 1.1 1 1.5 1.2
Korv Stroganoff fryst 132 9.3 6.1 5.9 0.3 0.6 1.5 1
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 242 20.5 7.2 7.5 0.3 0.6 1.6 0.8
Korv stroganoff, mager korv 110 7.7 4.6 5.5 0.3 0.4 0.3 0.6
Korv typ falukorv 19% fett 254 19.3 12.7 7.9
Korv typ falukorv stekt 277 21 13.8 8.6
Korvgryta grönsaker ej rötter 123 7.5 4.8 8.1 1.3 2.2 1.4 1.5
Korvgryta kikärter oliver vitlök 161 9.1 6.9 11.8 0.5 2.3 0.5 0.9
Korvgryta potatis o grönsaker 139 8.3 4.7 10.9 1 1.5 1 1.6
Korvgryta vita bönor tomat oliver vitlök 137 8.5 5.7 8.3 1.6 2.7 1.6 1.3
Korvkaka leverkaka 90 2.8 5.6 10 0.7 0.7 2.2 3.1
Krabba blå 83 1.1 18
Krabba kokt 87 1.9 17.3
Krabba konserv 98 2.5 17.4 1.3
Kranvatten
Kreolsk festgryta 282 22 16.1 5.1 0.8 0.9 2.2 0.5
Kronärtskocka 52 0.2 2.7 7.3 0.1 5 0.1 2.5
Kronärtskocka kokt 52 0.2 2.8 9.4 1 0.5 1 1
Kroppakakor 167 7.2 5.4 19.3 0.7 1.3 0.8 0.7
Kroppkakor el potatispalt m fläsk 169 5.7 5.7 22.8 0.2 1.5 0.2 0.4
Krossade tomater konserv m lag 26 0.2 0.8 4.6 1.4 2
Krusbär 38 0.6 0.8 5.7 0.2 3.4 0.2 5.2
Krusbärssylt 163 0.2 0.3 38.5 15.4 1.8 15.4 22.6
Kruskagröt russin havre- veteflingor, vetekli 65 0.6 1.9 11.4 0.3 2.8 0.3 4.4
Kruskakli grovt vetekli 269 5 12.7 24.9 0.9 37.5 0.9 0.4
Kryddat brännvin 40 vol. % 226 1.1 1.1
Kräfta 71 0.5 14.6
Kräfta konserv el kokt 94 1.9 18 1.1
Kräftströmming 105 6.2 11 1 0.8 0.9
Kräm bär o el frukt ospec. 68 0.1 0.2 15.8 10.1 0.9 10.1 2.5
Kummel 71 0.4 16.5
Kumquat 66 0.1 0.9 14.2 2.3 1.9 2.3 5.2
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 75 1 12.7 3.6 2.9
Kvarg färskost 10% fett Kesella 152 10 12.7 2.9 2.9 0.1
Kvitten 63 0.1 0.4 13.1 0.6 4 0.6 6.7
Kyckling 115 3.1 21.5
Kyckling friterad Chicken McNuggets 221 10.4 16.8 14.2 0.1 1.4 0.1
Kyckling höns kokt grillat stekt ospecificerat 226 12.3 28.7
Kyckling kokt 167 4.5 31.3
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 206 14.6 15.4 3.1 0.6 0.9 0.6 0.6
Kyckling m skinn stekt 289 18.7 30.6
Kycklingben drumstick kött m skinn 155 8.7 19.3
Kycklingbröst m skinn 149 6.9 21.5
Kycklingbröst m skinn stekt 253 11.7 36.6
Kycklingbröstfilé u skinn 105 1.2 23.1
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 134 2.5 27.5
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 165 5 29.4 0.2
Kycklingburgare Mac Donalds 229 10.1 10.7 22.8 1.3 1.7 1.8 1.9
Kycklingdelar kött m skinn marinerade 175 12 17
Kycklingfrikassé 125 3.9 18.7 3.3 0.3 0.5 0.4 0.6
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 110 6.3 10 2.7 0.2 1 0.2 1.2
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner paprika i lergryta 106 6.1 9.4 2.9 0.2 1.1 0.2 1.9
Kycklinghjärta 147 9.3 15.6 0.3
Kycklingkorv fransk halal 15% fett 203 15.5 12.3 3.5 0.1 1
Kycklingkorv svensk 9% fett 155 9.1 11.5 6.5 0.2 1 0.2 0.7
Kycklingkött m skinn 170 11 18
Kycklingköttbullar 12% fett stekta frysta 224 12 16 13
Kycklinglever 115 3.8 19.4 0.7
Kycklinglever stekt 158 5.2 26.6 1
Kycklinglever stuvad 127 7.5 11.2 3.4 0.4 0.4 0.2
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 156 8.9 18.9
Kycklinglårfilé u skinn 114 3.9 19.6
Kycklingmage 111 4.2 18.2
Kycklingpaj 134 6.4 11.5 7 0.4 0.8 1.3 1.1
Kycklingsallad ananas paprika vitlöksdressing 75 5.2 4.5 2.4 0.8 1.1
Kycklingsallad m dressing 106 4 12.2 4.7 0.2 0.8 0.2 1.3
Kycklingsallad u dressing 84 2.7 11.3 3 0.1 0.9 0.1 2.8
Kycklingsoppa klar 40 0.8 5.8 1.8 0.4 1 0.4 0.5
Kycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten mjölk 51 2.4 1.9 5.1 0.3 1 1.9 0.1
Kycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten typ Varma koppen 40 1.3 0.6 5.8 1 0.4 0.1
Kycklingvinge m skinn 186 12.2 19.2
Kåldolmar råa frysta u sås 88 5 5 5.2 0.1 1.4 0.3 2.3
Kåldolmar stekta 126 6.6 7.2 8.6 0.3 1.7 1 3.1
Kåldolmar stekta frysta m sås värmda 93 5.1 4.8 6.4 0.1 1.1 0.3 1.3
Kåldolmar stekta frysta u sås 99 5.9 6 4.6 0.1 1.9 0.3 2.1
Kålpudding 89 4.2 6.3 6.1 0.5 1.1 1.5 2.3
Kålpudding vitkål o köttfärs 96 5 6.6 5.7 0.1 1.1 1.4 1.8
Kålrabbi 29 0.1 1.7 4.4 0.9 1.8 0.9 2
Kålrot 35 0.1 0.8 6.4 0.4 2.7 0.4 4.7
Körsbärssylt 181 0.3 0.7 42.6 16.2 1.2 16.2 23.8
Köttbuljong konc låg salt storhushåll 239 4.5 10 39
Köttbuljong konc storhushåll 201 5 15.3 23.4
Köttbuljong konserv ätf 7 0.2 1.2
Köttbuljong pulver tärning 128 3 20 5
Köttbuljong tärning ätf 1 0.2 0.1
Köttbuljong ätf 8 0.2 0.4 1.2
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 215 14.9 13 7.4 0.1 0.3 1.1 0.3
Köttbullar grisfärs stekta 261 16.9 19.6 7.6 0.1 0.4 0.2 0.3
Köttbullar nötfärs stekta 175 8.3 18.9 5.6 0.1 0.3 1.6 0.2
Köttbullar råa frysta 213 14.9 13.4 6.5 0.1 0.2 0.6 0.1
Köttbullar stekta frysta m sås 145 10 8 5.9 0.1 0.7 0.2
Köttbullar stekta hemlagade 177 10 15.8 5.8 0.1 0.3 0.9 0.1
Köttbullsgryta m lök äpple banan 157 9.3 6.5 11.3 2.3 1.2 2.7 3.6
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 204 14.8 18.1
Köttfärs blandfärs (70% nöt 30% gris) 205 14.7 18.5
Köttfärs nötfärs 15% fett 206 14.5 19.1
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 149 7.6 20
Köttfärsgulasch m gräddfil 141 9.9 8.8 4.1 1 0.7 1.4 1.8
Köttfärsgulasch u gräddfil 138 9.4 9.3 4 1.1 0.8 1.1 2
Köttfärsjärpar stekta blandfärs 70/30 224 14.3 18.1 5.5 0.3 1.6 0.1
Köttfärslimpa grisfärs 196 12.5 14.5 6.2 0.1 0.3 1 0.2
Köttfärslimpa nötfärs 197 11.6 16.5 6.4 0.1 0.3 0.9 0.2
Köttfärslimpa stekt fryst 211 13.5 13.3 9.1 0.1 0.3 1.2 0.3
Köttfärslimpa ugnsstekt hemlagad 142 7.7 14 4 0.1 0.3 0.8 0.2
Köttfärspaj 198 12.8 10 10.6 0.2 0.7 0.6 0.8
Köttfärspaj fryst värmd 344 22.1 9.9 26.1 0.1 1.2 0.7 1.3
Köttfärsröra till tacobröd 221 15.9 16.3 3.5 0.1 0.1 1
Köttfärssoppa 58 3.2 5.5 1.5 0.4 0.6 0.4 0.5
Köttfärssås fryst el konserv 101 5.8 6.1 5.7 0.4 1.1 0.4 2.1
Köttfärssås grisfärs 141 10.2 8.8 3.3 0.5 1 0.5 1.5
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 100 5.1 8.3 4.7 0.2 1.1 0.3 1.5
Köttfärssås o spaghetti 113 2.3 6.6 15.7 0.3 1.1 0.3 0.9
Köttfärssås på nötfärs 94 4.6 8.9 3.8 0.5 1.1 0.5 1.8
Köttfärssås till moussaka 126 7.8 10.6 2.7 0.4 1.3 0.4 1.9
Köttfärssås älgfärs 87 3.4 10.1 3.4 0.7 1.2 0.7 1.7
Köttfärsås blandfärs 70_30 108 6.3 8.9 3.6 0.5 1.1 0.5 1.7
Köttkorv ca 21% fett kokt 235 20.5 9.1 4
Köttkorv ca 23% fett rå 253 22.5 8.1 5.1
Köttsoppa nötkött 58 3.3 5.5 1.5 0.4 0.6 0.4 0.5
Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten 16 0.4 1.5 1 0.5 1.4 0.5 0.4
Lake 75 0.5 16.5
Lakritskonfekt 378 3.2 86.1 61.9 61.9
Lammbog lammbringa 221 17.1 17.1
Lammbräss 131 7.8 15.3
Lammfrikassé 164 10.3 16 1.9 0.1
Lammfärs 12% fett 181 12.1 18.3
Lammfärsbiffar stekta 239 13.8 20.7 7.5 0.1 0.4 0.2 0.3
Lammhjärta 119 5.6 17.1
Lammkotlett 181 12.1 18.3
Lammkotlett fett bortskuret 103 2.5 20
Lammkotlett stekt 238 15.9 24
Lammköttgryta lök kålrot i lergryta 165 11.9 12.2 2 0.3 0.7 0.3 1.3
Lammköttgryta lök tomat 166 9.7 14.8 3.9 1.4 1.9 1.4 1
Lammlever 149 5.3 22 3.2
Lammlägg 137 4.2 24.5
Lammnjure 96 3.4 16.2
Lammrygg lammhals 177 11.9 17.6
Lammrygg lammhals kokt 212 14.3 21.1
Lammstek 161 7.2 24.1
Lammstek rå 133 5.9 19.8
Lammtunga 191 14.6 15.3
Lantpaté 402 37.5 12.1 4.7 1.4 0.8
Lapskojs 128 6.3 8.6 8.7 0.4 0.8 0.4 0.4
Lasagne 117 4.1 5.3 14.4 0.2 0.5 0.8 0.6
Lasagne portionsbit, Billys 124 5.1 5.3 13.2 0.6 2 2 1
Lasagne vegetarisk 213 3.6 9.2 34.4 0.1 1.8 2.1 0.2
Lax 181 12 18.4
Lax kokt 240 15.9 24.4
Lax konserv 156 8.2 20.5
Lax odlad norsk fjordlax 250 19.5 19.1
Lax rimmad 148 8.1 18.8
Lax sida kallrökt 210 13.4 22.6
Lax stekt 225 14.9 22.8
Lax urtagen varmrökt 169 8.7 22.6
Laxmousse 270 22.2 17.2 1 0.1 0.9
Laxpastej lättrökt 355 30 12 10
Laxpaté 221 18.1 13.1 0.9 0.1 1.8 0.7 0.2
Laxpudding 114 4.7 7.9 9.5 0.5 0.8 1.7 0.6
Lever ren 129 3.7 22 1.8
Leverbiff mald lever rå fryst 211 14.5 13 7 0.1 0.6 0.1 0.2
Leverbiff mald lever stekt hemlagad 146 6.4 12.8 8.9 0.1 0.7 0.1 0.2
Leverbiff mald stekt fryst 223 14.4 15.2 8.1 0.1 0.7 0.1 0.2
Levergryta m grönsaker fryst 103 4.4 8.1 7 0.4 1.3 0.4 2.1
Leverpalt 225 9.9 9.9 22.8 2.3
Leverpastej bredbar 3-3,5% fett 132 3.6 10.6 12.9 1.3 2.7 3.9 1.4
Leverpastej bredbar ca 10% fett 183 9 12 13.5 1.2 1.2 0.9
Leverpastej bredbar ca 24% fett 285 23.5 12 7 1.2 1.7 0.9
Leverpastej skivbar 14% fett 212 14 12 9.8
Leverpastej skivbar 26% fett 298 25.5 12.9 5 0.9 0.9 0.7
Leverstuvning fryst 135 6 13.2 6.7 0.2 0.3 1.8 0.6
Leverstuvning hemlagad 140 7.5 11.4 6.6 0.4 0.3 2 0.6
Likör Kaptenlöjtnant 38 vol. % 321 27 17 17 10
Likör mindre söt 24 vol. % 232 24.7 17 19 5.7
Likör söt 24 vol. % 266 33 33 33
Lime 47 0.2 0.7 10.3 0.5 0.6
Limejuice färskpressad 40 0.1 0.4 9.2 0.1 0.7
Limejuice konc konserv 28 0.2 0.2 6.2 0.1 0.7
Linfrön torkade 440 31 24.5 34.8
Lingon 57 0.5 0.7 11 0.2 2.5 0.2 8.5
Lingondricka berik drickf 28 7 4.5 4.5 2.5
Lingonsylt 161 0.2 0.2 38.3 12.5 1.2 12.5 23
Lingonsylt osötad 43 0.4 0.4 8.8 0.2 1.2 0.2 8.5
Linser torkade 325 1 24 48.5 2.1 11.5 2.1 0.3
Linser torkade kokta u salt 105 0.3 7.8 15.6 0.7 3.7 0.7 0.1
Linsgroddar 125 0.6 9 19.1 3 0.4 0.4
Linssoppa 45 0.9 2.5 5.7 0.5 1.6 0.5 0.9
Ljus sirap 323 79.6 35.2 35.2 44.8
Ljus stuvning 141 9.5 3.5 10.3 0.2 3.7
Ljus stuvning lättmjölk 75 3.1 3.2 8.3 0.2 3.6
Ljus sås buljong 82 7.3 0.9 3.5 0.1 0.3
Lutfisk fryst 28 0.3 6.3
Lutfisk kokt hemlagad 50 0.4 11.5
Långfil 3% fett 60 3 3.4 4.8 3.8
Lägg nöt 108 2.8 20.5
Läsk m kolsyra 36 8.9 8.4 8.4 0.5
Lätt crčme fraiche 15% fett 162 15 3 4.3 3.2
Lättfil 0,5% fett berik 39 0.5 3.5 5 3.9 0.1
Lättglass ca 5% fett 167 4.7 4.3 26.6 8.2 13.8 3.2
Lättkaviar Kalles 270 15.8 9 23 12.6 12.6
Lättmajonnäs 32,5% fett 327 32.5 1.2 8.5 1.8 1.8 0.1
Lättmargarin Becel 35% fett berik 316 35 1.7
Lättmargarin Becel oliv 35% fett 316 35 1.7
Lättmargarin Becel proactive 35% fett med 8 g växtsterol 320 35 0.1 2.5
Lättmargarin Keiju 30% fett berik 299 30 0.2 8 0.2
Lättmargarin Keiju 40% berik 356 40 0.2 0.3 0.3
Lättmargarin Lätt&lagom oliv 40% fett berik 388 40 7.5 1 1
Lättmargarin Lätt&lagom omega 3 40% fett berik 370 40 3.5 0.5 0.5
Lättmargarin Lätt&lagom original 40% fett berik 388 40 7.5 1 1
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 368 40 0.5 3 3
Lättmargarin Milda Lätt 40% fett berik 382 40 0.5 6.5 0.5
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 284 28 3 6 6
Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett 278 28 3 4.5 0.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 39 0.5 3.5 5 5
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 39 0.5 3.5 5 5
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 43 0.5 3.9 5.5 3.1 0.1
Lättöl 2,3 vol. % 29 0.2 3.8 0.5
Löjrom saltad 126 2.3 24.5 1.5
Lök gul fryst 29 1.5 4.1 1.7 3 1.7 3.1
Lök gul röd 32 0.1 1.2 6 1.7 1.2 1.7 3.1
Löksoppa fransk pulver tillagad m vatten 25 0.2 0.4 5.2 0.2 0.2 0.3
Löksoppa klar konserv tillagad 33 2.2 1.1 2 0.3 0.5 0.7 0.2
Löksoppa pulver tillagad 18 0.4 0.6 2.8 0.3 0.2 0.7 0.2
Löksås 80 5.1 2.1 6.1 0.6 0.5 2.3 1
Löksås med grädde 206 18.8 2.6 7 0.6 0.5 3.3 1
Madeira 18 vol. % 129 7.9 7.9 7.9
Majonnäs 80% fett 718 80 1 1.5 2 2
Majonnäs 90% fett 803 89.9 1.2 0.6 0.2 0.2 0.1
Majrova 35 0.3 1.1 6 0.5 1.9 0.5 3.4
Majsgryn polenta kokt 91 0.3 2 19 0.3 1.3 0.3 0.1
Majskolv 125 1.6 3.9 22.1 2.3 2.9 2.6 0.7
Majskolv fryst 111 0.8 3.3 21.5 0.8 1.8 0.9 0.8
Majskolv kokt 100 1 3.3 17.3 0.8 3.7 0.9 0.8
Majskorn frysta 100 0.8 3 18.9 0.8 1.8 0.9 0.8
Majskorn konserv u lag 103 0.6 2.9 20.2 0.8 1.8 0.9 0.8
Majsmjöl gult u groddar el polenta 349 1.2 7.8 73.2 1 5 1 0.3
Majsolja 884 100
Majsstärkelse 354 0.3 85.9 1.7
Makaronilåda vegetarisk 116 4 6.2 13.2 0.5 1 2 0.4
Makaronipudding m skinka falukorv äggstanning 141 6.6 8.7 11.5 0.2 0.3 1.7 0.3
Makrill 221 15.1 20.1
Makrill kokt 242 16.5 21.9
Makrill konserv 324 28 18.9
Makrill opanerad stekt 243 16.6 22
Makrill panerad stekt 280 19.4 19.9 5.1 0.3 0.1 0.1
Makrill urtagen varmrökt 296 24.5 19.4
Makrillfilé konserv i tomatsås 198 15.5 14.4 0.5 0.2 0.5
Makrillfilé varmrökt 327 27.7 20.1
Mandarin konserv m lättsöt lag 65 0.1 0.4 14.6 5.9 1.7 5.9 8.6
Mandelbiskvier 482 23.8 11.5 53.5 50.7 3.6 51.8 0.5
Mandelkubb 397 13.6 6.1 61.3 25.8 1.7 26.6
Mandelmassa 460 23 9.9 51.5 49 3.5 50 0.4
Mango 69 0.3 0.5 15 4.1 1.7 4.1 6.4
Mango konserv m medelsöt lag 99 0.1 0.3 23.3 4.4 1 4.4 15.8
Mangold 21 0.2 1.8 2.6 0.1 0.8 0.1 0.2
Mannagryn 351 1.3 10.1 72.1 0.2 2.8 0.4
Mannagrynsgröt 85 2.9 4 10.4 0.2 4.6
Mannagrynskaka el mannagrynspudding 112 3.8 5.3 13.5 0.1 0.7 4.4 3
Mannagrynsvälling 80 3.2 4.1 8.4 0.1 5.2
Margarin Keiju Hushållsmargarin 80% berik 709 80 0.3 0.3
Margarin Keiju Mjölkfritt bakningsmargarin 80% berik 707 80
Margarin Melba bakningsmargarin 80% fett berik 710 80 0.1 0.4 0.4
Margarin Milda bakningsmargarin 80% fett berik 709 80 0.1 0.3 0.3
Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik 619 70
Margarinost 16% fett 272 16 30 2
Margarinost 30% fett 369 30 24 1.5
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 238 0.1 0.3 57.7 22.5 0.7 22.5 31.6
Marmeladkonfekt 336 82.6 49 49 5.7
Marulk 65 0.1 15.8
Maräng 395 1.9 95.3 94 94
Maränger m choklad 389 0.7 3.2 91 91.6 92.4 0.4
Marängsviss hovdessert 349 23.8 5 27.4 24.5 3.5 25.7 0.1
Matjessill konserv 314 22.6 16 12.1 6 6 6.1
Matlagningsgrädde 15% fett 162 15 3 4.3 4.3
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 85 5.4 3.3 5.8 0.1 4.4
Matlagningsyoghurt 8% fett 103 8 3.2 4.7 2.6 0.1
Matmuffins grov m getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater 292 16 9.5 26 1.4 3.5 2.9 0.7
Matolja berik 884 100
Mazariner mördegsbotten mazarinfyllning glasyr 436 20.6 6.7 55 32.8 2.1 33.2 1.6
Medelhavssallad skaldjur tonfisk majonnäsdressing sallad 126 9.5 7.4 2.5 0.8 0.4 0.9
Medvurst ca 23% fett kokt 256 22.5 9.9 4.1
Mellanfil 1,5% fett berik 48 1.5 3.5 5 3.8 0.1
Mellangrädde 27% fett 264 27 2.6 3.7 3.7
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 48 1.5 3.5 5 4.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 47 1.5 3.4 5 4.9
Mesost 17% fett berik fjällbrynt 386 17 8.5 49.5 2 50
Mesost ca 30% fett berik 460 29 11 39 39
Mesost Mild 9% fett berik 344 9 9 56 5 57
Messmör 2% fett berik 245 2 7 49 4.5 49
Messmör 5% fett berik 260 5 7 46 6 48
Milda Fraiche 24% fett 245 24 2.3 5.8 0.4 3.6
Milda kaffe 10% fett 118 9.9 3 4.4 0.5 4.1
Milda mat 15% fett 155 15.3 2 3 0.5 1.6
Milda Minimat 7% fett 89 7.1 1.1 5.4 0.3 1.1 0.4
Milda Vaniljvisp 12% fett 202 12.1 4.4 19.1 7.3 13.1 2.4
Milda Visp 20% fett 206 19.7 2.8 5 0.3 4.2
Milko greve 13% fett smältost 187 13 14.3 3.4 0.1 1.2
Milkshake choklad jordgubb 84 3.6 2 10.9 6.4 9 1.6
Mimosasallad 156 12 2.4 9 4.2 1.8 4.5 3.3
Mineralvatten
Mineralvatten m tillsatt kalium
Minestronesoppa 39 0.6 2.3 5.6 0.6 1 0.6 1.2
Minimjölk mindre än 0,1% fett berik 36 0.1 3.5 5 5
Miso fermenterad sojabönspasta 173 4.6 10.5 21 0.8 2.5 0.8 0.4
Mjuk chokladkaka 353 18.2 5.8 40.4 22.2 2.3 23.7 0.1
Mjuk kaka sockerkaka mjuk pepparkaka 391 15.9 6.2 54.7 30.6 1.8 32.3 0.2
Mjuk kokos överdragen m tjockt lager mjölkchoklad Bounty 478 25.7 3.6 56.1 36.5 4.2 43 3.2
Mjuk kola och mjuk chokladmaräng överdragen m mjölkchoklad Japp Mars 445 16.2 4 69.3 26.1 2.2 41.6 6.9
Mjuk nötkaka 444 30 9.7 33.2 29.9 2.6 29.9 0.5
Mjuk pepparkaka 339 14.3 5.3 46.8 25.5 0.7 26.7 0.3
Mjukglass vanilj 154 7 3.1 19.7 11.1 17.1 0.1
Mjukost smältost 10% fett 160 10.1 17.1 0.3 0.2
Mjukost smältost 20% fett 253 20.8 16.9 0.1 0.2
Mjukost smältost 4% fett 117 4 18 2 0.2
Mjukost smältost 8% fett 146 8 18.1 0.5 0.2
Mjukost smältost ca 16% fett 208 15.5 16 1.5 0.2
Mjukost smältost ca 22% fett La vache qui rit 273 22.4 10.3 8.2 5.4
Mjölblandning grov vete råg vitberik 337 2.5 10 63.2 0.3 9 0.3 0.2
Mjölblandning rågsikt m vetemjöl vitberik 347 2.5 9.2 68.4 0.5 5.1 2.4 0.8
Mjölblandning vete råg korn havre vitberik 342 2.5 10 66 0.3 6 0.9 0.2
Mjölk 3% fett 60 3 3.4 4.8 4.9
Mjölk m vispgrädde (80% + 20%) ca 10% fett 123 10.4 3.2 4.5 4.5
Mjölkchoklad fylld m mandelkrokant Daim 539 31.1 4.1 60.1 40.7 1.8 45.3 6.2
Mjölkchoklad m hackade hasselnötter Schweizernöt 545 31.8 8.7 55.6 38 1.7 47.3
Mjölkchoklad m mjuk kolafyllning Plopp Center 497 24.3 6.5 62.9 32.2 41.9 2.9
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 564 35.2 9.2 52.9 37.6 48.5
Mjölkdryck berik jordgubb 1,5% fett 50 1.7 3.3 5.2 2.8 7.3
Mjölkpulver 1% fett 365 0.8 36.2 52 51
Mjölksås till moussaka 110 5.3 6.9 8.5 0.2 4.1 0.1
Molinogröt grahamsmjöl torkad frukt linfrö 113 1.8 2.8 18.3 0.4 5.5 0.4 10.9
Morot 45 0.2 0.6 8.7 3.8 2.4 3.8 4
Morots- o ärtsoppa 40 1.2 1.5 5 1.4 1.5 1.7 1
Morotsjuice 34 0.4 0.7 6.3 2.4 1 2.4 2.3
Morotssoppa 44 2.2 0.9 4.6 1.5 1 1.8 1.6
Morotssoppa snabb 61 1.3 1.7 9.4 3.4 2.1 5.1 3.6
Morötter kokta 55 0.3 0.7 10.8 4.7 3 4.7 5
Morötter konserv m lag 23 0.2 0.6 3.9 1.5 1.4 1.5 1.9
Morötter konserv u lag 23 0.2 0.6 4 1.7 1.5 1.7 2.1
Morötter stuvade 76 3.2 1.7 9.4 2.4 1.6 3.7 2.5
Moussaka 115 6.2 8.5 5.3 0.3 1.9 1.2 2.4
Mums-mums 396 15 5 59.6 26.1 30.3 4.6
Mungbönor torkade 320 1.3 24 44.5 0.8 16 0.8 0.4
Mungbönor torkade kokta u salt 97 0.4 7 13.7 0.3 5.1 0.3 0.1
Mungbönsgroddar 35 0.4 3 3.2 3 0.4 0.4
Mungbönsgroddar konserv u lag 16 0.1 1.4 0.8 3 0.4 0.4
Munkar fyllda m äppelmos vaniljkräm 313 13.2 5.9 41.4 7.5 1.8 10.3 4.1
Munkar u fyllning 425 25.9 5 42.7 17.3 1.3 18.8
Musslor 78 2.2 14.4
Musslor konserv m lag 51 0.7 7.9 3.1
Musslor konserv u lag 96 2.5 15.8 2.3
Måltidsdricka äpple lingon berik drickf 32 7.9 4.8 4.8 2.7
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 377 9 35 32.6 0.3 11.6 1.5 29.1
Mördeg gräddad 507 34.9 5.6 42.7 6.3 1.3 7
Mörk blockchoklad 556 32.8 5.6 59.8 45.2 47.6 0.1
Mörk choklad mindre än 70% kakao 537 28.8 6.3 63.1 45.5 45.5
Mörk choklad, >70 % kakao 572 37 9.7 50.7 22.1 22.1
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 289 6.1 0.6 54.6 0.1 6.1 0.4 6.1
Napoleonbakelse grädde vaniljkräm hallonsylt glasyr 349 20.6 3.2 37.2 10.5 1.2 12.7 2.5
Nasi Goreng griskött restaurang 176 7.2 7.9 18.8 0.6 1.6 0.6 0.5
Nektarin 56 0.5 0.9 11.7 7.7 0.4 7.7 3.7
Njure nöt 113 5.1 15.8 0.9
Njurpalt 153 1.7 8.3 24.6 2.3
Njurstuvning 128 7.9 10.6 3.1 0.4 0.3 0.2
Nudelsoppa olika smaker kryddad 81 3.5 1.9 9.4 0.2 2.5 0.5
Nudelsoppa risnudlar curry sesamolja 52 0.7 0.7 10.3 0.2 0.5 0.2
Nypon u frön torkade 328 1.4 3.7 68.4 6 12 6 55
Nypondryck berik 41 0.1 0.1 9.7 8.1 0.1 8.1 0.5
Nyponsoppa pastöriserad el på pulver berik ätf 52 0.1 0.2 12.1 9.1 0.5 9.1 0.4
Nyponsoppa pulver berik 384 0.2 0.7 91.1 68 5 68 3
Nyponsoppa på pulver osötad berik ätf 20 0.1 0.2 4.3 0.3 0.8
Nyponte m svarta vinbär drickf 3 0.7
Nässelsoppa 34 2.1 1.4 1.9 0.7 0.1 0.2
Nässelstuvning 101 5.6 5.5 5.9 0.1 2.9 1.8 0.7
Nässlor 50 0.7 5.9 3 0.2 4.1 0.2 1.1
Nätmelon 37 0.3 0.9 7.1 3 1 3 2
Nöt levergryta äpple potatis lök tomat 87 1.7 6.2 10.8 0.9 1.4 0.9 2.9
Nöt- och chokladkräm Nutella 526 29.6 5.8 56.9 47.7 4.9 57.3
Nötköttgryta lök purjolök morötter 110 6.7 7.8 4.2 1 1.4 1 2.4
Nötköttgryta lök tomat morötter rotselleri i lergryta 86 2.8 11.1 3.4 1 1.3 1 1.3
Nötlever 127 3.1 20 4.4
Nötlever ej panerad stekt 173 4.2 27.3 6
Nötlever panerad stekt 212 7.7 24.8 10.6 0.2 0.1
Oliver gröna inlagda 129 12.7 1.4 1.6 0.2 2.4 0.2 0.1
Oliver svarta m olja konserv 354 36 2.2 4.8 1.2 4 1.2 0.6
Olivolja 884 100
Orientalisk sås Uncle Ben 91 4.8 1.1 10.1 4.1 1.4 4.6 2.4
Ost hårdost 10% fett 226 10 32.4 1.5
Ost hårdost 17% fett 280 17 30.3 1.5
Ost hårdost 23% fett 325 23 29.2 0.8 0.1 0.1
Ost hårdost 26% fett 337 26 24.9 1.4
Ost hårdost 28% fett 363 28 27.1 1.4
Ost hårdost 31% fett 386 31 26.2 1.4
Ost hårdost 38% fett 421 38 19.8 1.2
Ost hårdost 5% fett 188 5 33.9 1.5
Ost hårdost 7% fett 203 7 33.3 1.5
Ost- o skinkpaj 278 18 12.8 15.9 0.1 0.7 1.9 0.4
Ost- o skinkpaj fryst värmd 319 21.4 11.1 20.3 0.1 0.9 1.2 0.2
Ost- o skinkpaj mellanmjölk matlagningsgrädde hemlagad 286 19.8 11.4 15 0.1 2.1 1 0.2
Ost- o skinksås 139 8.3 8.6 7.4 0.1 4.2
Ostbågar 505 30 9.8 44 0.4 11 1.9 0.6
Ostkaka 7% fett 172 7 10 17 12 12
Ostkaka 9% fett 183 8.8 10.1 15.8 13 16
Ostkaka färskost 154 6.5 10.5 12.9 7.7 0.3 10.2 0.1
Ostkaka lätt osockrad 3% fett 111 3 12 8.6 0.4 8
Ostron 56 2 9.5
Ostron konserv m lag 75 2.2 8.5 5.1
Ostsufflé 219 15 14.4 6.7 0.1 2 0.1
Ostsås 161 10.6 8 8.4 0.1 4.5
Ostsås gorgonzola ädelost kaffe- o vispgrädde 400 41.7 4.5 3 0.2 2.3 0.3
Ostsås till moussaka 137 7.8 9.2 7.5 0.1 3.6 0.1
Oxbringa nöt 205 15.1 17.6
Oxfilé nöt 122 4.4 20.6
Oxrulad nöt stekt 235 16.4 21 1.2 0.1 0.1 0.5 0.2
Oxsvans nöt fett bortskuret 171 10.1 20
Oxtunga nöt 176 12.4 16.2
Paella 111 4.4 8.6 8.7 0.3 0.8 0.3 0.2
Pajfyllning efterrätt 115 0.4 0.9 25.1 14.6 2.8 14.6 7.2
Pajfyllning förrätt 154 10.3 10.5 4.9 0.7 0.3 2.6 0.9
Pajskal gräddat 478 32.1 5.8 41.2 0.1 1.5 0.9
Palsternacka 65 0.6 1.6 11 2.2 4.5 2.2 1.6
Palsternacka kokt 61 0.6 1.5 10.4 2.1 4.2 2.1 1.5
Paltbröd kokt 77 0.8 3.9 12.8 5 1.3 5 2.6
Pannbiff blandfärs stekt 167 10.7 11.1 6.3 0.9 0.8 1.8 1.7
Pannbiff gris stekt 261 16.9 19.6 7.6 0.1 0.4 0.2 0.3
Pannbiff nötfärs stekt 179 8.1 18.5 7.4 0.1 0.3 1.6 0.3
Pannbiff rå fryst 204 14.4 13.2 5.6 0.1 0.3 0.6 0.2
Pannbiff stekt fryst 213 14.1 14 7.6 0.1 0.3 1 0.2
Pannkaka på sojamjölk 186 7.3 6.5 23.1 0.6 0.6 0.9 0.4
Pannkaka tunn fylld ospec. 185 9.5 11 13.5 0.2 0.6 3 0.1
Pannkaka tunn hemlagad 199 8.4 7.1 23.3 0.8 4.8 0.1
Pannkaka tunn m lättmjölk stekt 184 7.7 7.2 21 0.6 4.2 0.1
Pannkakssmet m havre 3% fett ostekt Oatly 119 3 3.5 19.1 0.5 2.6
Papaya 43 0.1 0.6 8.8 4.4 1.9 4.4 4.8
Papaya torkad 263 0.6 3.4 57.6 25 5 25 27.2
Paprika fylld m tomatsås 21 0.1 0.9 3.1 2.1 2.6
Paprika förvälld 22 0.1 0.8 3.4 2.1 2.8
Paprika grön 21 0.1 0.8 3.3 2 2.7
Paprika grön gul röd 26 0.1 0.9 4 0.1 2.2 0.1 3.3
Paprika grön röd fryst 26 0.4 1 3 0.1 3 0.1 2.9
Paprika gul 29 0.2 1.1 4.4 0.2 3 0.2 3.4
Paprika röd 31 0.2 1.1 5.2 0.1 1.9 0.1 4.5
Paprikasallad inlagd u lag 31 0.4 1 4.3 3 0.1 4.4
Paradisäpplen 81 0.3 0.4 17.9 1 2 1 4.8
Paranötter 677 66.5 14.3 3.4 2.5 9 2.5 0.9
Parisersmörgås u stekt ägg 204 9.2 13.5 16.1 1.7 1.3 3 0.3
Parmesanost hårdost 30% fett riven 449 30 41.5 3.8 3.7
Passionsfrukt 76 0.7 2.2 7.4 3.1 15.9 3.1 3.1
Pasta 360 1.2 12.5 71.9 0.2 3.1 0.2 0.3
Pasta berik 356 1.5 11 71.8 0.2 3.1 0.2 0.3
Pasta berik kokt m salt 131 0.8 4.9 25.1 0.1 0.7 0.1 0.1
Pasta berik kokt u salt 128 0.5 4 25.9 0.1 1.1 0.1 0.1
Pasta färsk m ägg 132 1.6 5.3 22.8 0.1 1.7 0.5
Pasta kokt m salt 130 0.4 4.5 25.9 0.1 1.1 0.1 0.1
Pasta kokt u salt 128 0.5 4.2 25.8 0.1 0.7 0.1 0.1
Pasta m tonfisk 145 5.3 6.4 17.5 0.3 0.6 0.6 0.4
Pasta Äggnudlar 377 4.2 14 68.2 0.6 2.9 1.7 0.1
Pastasallad kött korv m vinägrettsås 197 12.7 10.1 10.5 0.2 0.3 0.2 0.1
Pastasås m tomat Findus 106 4.4 1.9 13.1 1.6 3 1.6 10.8
Pastasås olika märken 51 2.1 1.6 5.3 1.2 2.2 1.2 5.1
Paté på köttfärs kycklinglever 188 11.2 17.2 4.7 0.3 0.1 0.3 0.4
Pekannötter 686 68 7.8 8.8 1.1 9 1.1
Pepparkakor 461 15.9 5.3 72.9 32.8 1.5 32.8 3
Pepparkakor sötade m sorbitol 504 24 8 63.2 1.5 3
Pepparrot 81 0.6 4.5 10.8 5.9 7.3 5.9 0.7
Pepparrotskött nötkött lök morötter sås 142 8.7 13.2 2.8 0.4 0.4 0.7 0.4
Persika 43 0.1 0.7 8.6 5.1 2.1 5.1 2.7
Persikonektar pastöriserad drickf 55 0.3 13 6.4 0.5 6.4 5.1
Persikor konserv m medelsöt lag 83 0.1 0.4 19.5 7.8 0.8 9.2 7.4
Persikor torkade 252 0.8 3.6 52.9 38 8.2 38 12.8
Persilja blad 35 0.3 2.2 4.4 2.9 0.8
Pestosås basilika parmesan valnöt 628 61.9 12.3 6.4 0.9 2.1 1.5 0.4
Pestosås m basilika pinjenötter cashewnötter 581 57.1 4.2 12.6 0.1 4.1 1.2 1
Petits-choux fyllda m vispgrädde sylt 284 21.6 5.1 17.6 1.8 0.6 3.1 2.6
Physalis 57 0.6 1.8 8.9 3.4 4.2 3.4 8.3
Picknickbog rå gris 121 4.7 19.5
Piggvar 83 1.7 16.7
Piggvar kokt 89 1.8 17.9
Pirog köttpirog fryst värmd 295 13.6 8.8 33.5 0.4 1.3 1.8 2.7
Pirog m köttfärsfyllning 354 23.3 9 26.8 0.6 1.3 1.1 0.9
Pirog u fyllning gräddad 467 31.4 6.4 39.5 0.1 1.4 0.9 0.1
Pirogfyllning förrätt 154 8 9 11.1 0.9 0.9 0.9 1.6
Pistaschnötter 606 48.5 20.5 21.7 5.6 3 5.6 1.2
Pitabröd m falafel sallad sesam pepperoni 150 5.7 5.2 17.3 4.2 0.6 1.4
Pitepalt 165 4.9 4.6 24.3 0.7 2.1 0.7 0.6
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 248 10.1 11.5 27 0.1 1.4 0.9 1.4
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 267 13.4 11 25 0.2 1.4 1.3 1
Pizza m räkor musslor 173 7.5 8.4 17.2 0.1 1.4 0.4 1.2
Pizza m skaldjur skinka fryst 238 10.4 10.1 25.1 0.1 1.8 1.9 0.5
Pizza m skinka salami köttfärs 192 9.3 8.4 18.1 0.1 1.4 0.4 0.9
Pizza Margherita ost tomatsås 182 7.1 7.9 20.8 1.3 0.3 1
Pizza Marinara skaldjur restaurang 258 12.7 12.9 22.2 0.1 1.4 1.2 0.9
Pizza pan pizza m rökt griskött restaurang 238 9.2 11.4 26.3 0.2 1.5 1.9 1.7
Pizza pan pizza rökt griskött fryst värmd 280 13.2 13.1 26.5 0.2 1.4 1.4 2
Pizza Pepperoni rökt korv fryst värmd 297 12.9 13.6 30.7 0.2 1.4 0.7 1.6
Pizza vegetarisk 171 7 7.4 18.6 0.2 1.3 0.5 1.1
Pizzapålägg skinka tomat hårdost 113 7 9 3.1 1 2.1
Plommon 47 0.1 0.5 10.2 4.4 1.8 4.4 2.8
Plommon konserv m medelsöt lag 94 0.1 0.4 21.8 9.2 1.5 10.6 8.5
Polkagrisar 399 98.1 67 67
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 243 11.4 3 30.6 0.1 3 0.1 0.4
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 307 17.5 3.5 32.6 0.1 3 0.1 0.3
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 216 7.6 3.2 32 0.1 3.2 0.1 0.3
Popcorn mikro 22% fett 450 22.1 9.4 42.9 0.4 21.9 0.4
Popcorn poppade 414 14.5 10.1 55 0.2 11 1 0.4
Portvin vitt rött 20 vol. % 150 9.5 9.5 9.5
Potatis 76 0.1 1.8 16.1 0.8 1.4 0.8 0.7
Potatis kokt 78 0.1 1.8 16.4 0.8 1.4 0.8 0.7
Potatis kokt stekt 126 3.5 1.6 21.1 0.1 1.1 0.1 0.3
Potatis m skal bakad i aluminiumfolie u salt 89 0.6 1.5 18.1 0.2 2 0.2 0.3
Potatis m skal bakad u salt 91 0.1 1.7 19.4 0.1 2.5 0.1 0.5
Potatis m skal kokt 89 0.1 1.5 19.6 0.1 1 0.1 0.3
Potatis- o purjolökssoppa 37 1.2 1.1 5 0.4 0.8 0.5 0.9
Potatis råstekt 109 3 2 17.6 0.9 1.5 0.9 0.8
Potatis råstuvad hemlagad 78 1.2 2.2 14 0.1 0.8 1.6 0.2
Potatis skalad kokt m salt 89 0.1 1.6 19.6 0.1 1 0.1 0.3
Potatis stekt 125 3.3 1.6 21.3 0.1 1.1 0.1 0.3
Potatis tärnad fryst 81 0.1 1.7 17.3 0.2 1.4 0.2 0.6
Potatisbakelse vaniljkräm smörkräm marsipan 405 16.8 4.8 56.8 40 2.9 42.5 3.6
Potatisbullar 109 2.5 3.3 17.2 0.8 1.5 0.8 0.7
Potatischips 495 29.5 5.4 46.6 0.2 11.9 0.4 0.3
Potatisgratäng grädde ost fryst värmd 158 9.4 4.6 13.2 0.1 1.4 1.7 0.2
Potatisgratäng lättmjölk hårdost 17% fett 83 1.6 4.7 11.8 0.7 1 2.1 0.8
Potatisgratäng med gräddmjölk 154 8.9 4.2 13.8 0.6 1.1 1.4 0.6
Potatisgratäng mjölk kaffegrädde ost hemlagad 139 5.9 5.7 15 0.3 1.4 1 0.7
Potatisgratäng mjölk ost 93 2.6 4 12.8 0.6 1.3 1.5 0.9
Potatisgratäng vispgrädde hårdost 28% fett 133 7.6 4.3 11.5 0.7 1 1.9 0.8
Potatiskroketter frysta 189 8 3 25.5 0.2 1.5 0.4 0.4
Potatiskroketter frysta värmda 177 7 2.8 23.9 0.2 3.6 0.4
Potatiskroketter frysta värmda_M 291 12.3 4.6 39.2 0.3 2.3 0.6 0.6
Potatismjöl el potatisgryn 334 1 80.6 0.2 1.4 0.3 0.6
Potatismos 79 1.5 2.2 13.5 0.6 1.1 1.8 0.5
Potatismos hemlagat 87 2.2 2.2 13.9 0.2 1.2 1.2 0.5
Potatismos lättmjölk 87 1.1 1.9 16.7 0.1 0.8 1 0.2
Potatismos pulver berik 362 4.3 8.2 68.2 0.7 6.9 3.7 2
Potatismos pulver berik tillagad 66 0.8 1.5 12.5 0.1 1.2 0.6 0.3
Potatispalt 141 1.7 4.8 23.8 0.3 5 0.3 0.1
Potatissallad gräddfil majonnäs 154 9.1 1.7 16 0.5 0.8 0.8 0.4
Potatissallad vinägrettsås 102 3.5 1.3 15.6 1.2 1.1 1.2 0.7
Potatisstuvning 83 1.9 2.5 13.4 0.5 1 2.1 0.5
Pressylta 305 26.5 17.5
Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan 295 13.8 4.3 37.3 21.8 2.1 23.8 2.5
Prinskorv 24% fett 268 24 10 3.8
Prinskorv stekt 282 25.3 10.5 4
Pumpa 26 0.1 1 4.4 0.7 1.7 0.7 2
Pumpafrön squashfrön torkade 567 46 24.5 12.5 0.9 5.3 0.9 0.2
Pumpasallad m paprika inlagd sötad u lag 64 0.2 0.9 13.5 6.8 2 6.8 6.8
Punsch 26 vol. % 244 26 14.2 14.2 11.8
Punschrulle 453 20.2 5 61.2 47.2 3.3 47.7 3.1
Punschrulle Dammsugare 491 29 5.9 48.9 32 2.4 32.5 0.9
Purjolök 33 0.2 1.5 5.2 0.5 2.4 0.5 2.9
Purjolök kokt 32 0.1 1.5 5 0.5 2.3 0.5 2.8
Pytt i panna fryst 154 7.9 6.4 13.9 0.3 1 0.3 0.9
Pytt i panna hemlagad i gjutjärnsstekpanna 139 6.2 6.3 13.9 0.3 0.9 0.3 0.9
Pytt i panna vegetarisk 70 2.1 1.5 10.3 1.3 2 1.3 2.6
Pytt i panna, vegetarisk 127 3.6 5.6 16.3 0.4 3.1 0.6 0.9
Päron 54 0.1 0.4 11 1 3.9 1 7.5
Päron konserv m lättsöt lag 61 0.2 13.8 3 1.9 3.5 5.6
Päron konserv m medelsöt lag 77 0.1 0.2 17.6 7.7 1.9 8.8 7.1
Päron torkade 282 0.6 1.9 63.4 11 6 11 31.3
Päronnektar pastöriserad drickf 60 0.1 14.3 7 0.5 7 7
Pölsa 188 11.3 14 7.2 1
Pölsa värmd stekt 209 12.6 15.6 8 1.1
Quorn svampprotein färs bitar filé 104 2.1 13.7 5 4.8 0.8
Rabarber 19 0.2 0.9 2.7 1.4 0.5
Rabarberkräm 62 0.1 0.5 14.2 9.7 0.8 9.7 0.3
Rabarberpaj 235 11.5 2.6 29.6 12.5 1.3 12.8 0.3
Rabarbersoppa 50 0.1 0.4 11.5 9.2 0.6 9.2 0.2
Raggmunkar potatisplättar potatispannkakor hemlagade 149 5.5 4.2 20 1 2.2 0.2
Rapsolja oberik 884 100
Ratatouille 59 3.2 1.3 5.3 0.6 2 0.6 3.1
Ravioli m sås fryst el konserv 107 3.5 3.8 14.7 0.1 0.2 0.2 0.2
Regnbågslax 161 9.6 18.6
Regnbågslax inkokt 167 10 19.3
Regnbågslax odlad 178 10 22.1
Regnbågslax panerad stekt 232 15.3 21 2.6 0.2 0.1 0.1
Regnbågslax sida kallrökt 190 12.1 20.4
Regnbågslax urtagen varmrökt 157 7.7 21.9
Remouladsås 642 71.1 1 2.1 1.9 0.2 1.9 0.2
Renbog 118 3.6 21.3
Renkött kokt 200 6.1 36
Renkött rökt 115 3.1 21.5
Renkött torkat 318 17.6 40
Renkött ugnsstekt 167 7.7 24.4
Renskav fryst 145 7.5 19.3
Renskav stekt m vispgrädde 360 29.5 22.7 1.6 1.4
Renskavsgryta 183 12.9 14.5 2.1 0.2 0.8 0.7 0.5
Renstek rå 144 6.6 21
Revbensspjäll gris 193 13.7 17.7
Revbensspjäll gris grillat ugnsstekt 265 17.8 26.5
Revbensspjäll gris ugnsstekt grillat 290 20.4 26.6 0.2
Rhode Island sås 372 38.5 1.8 5.6 2.4 0.2 3.9 1.3
Rimmad oxbringa nöt 205 15.1 17.6
Rimmad oxbringa nöt kokt 360 26.5 30.9
Rimmad oxtunga nöt 220 17.5 15.7 0.4
Rimmad oxtunga nöt kokt 292 24 19.5
Rimmad rulle nöt 103 1.8 21.5
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 130 4.5 22 0.1
Rimmad skinka julskinka gris rå ca 3% fett 108 3 20.1
Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris i skivor 353 34.6 11.6
Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris m löksås 134 9.5 5.4 6.7 0.5 0.5 3.1 1
Rimmat sidfläsk gris panerat stekt 491 44.4 15.2 8.5 0.5 0.2 0.2
Rimmat sidfläsk gris stekt 527 51.6 17.3
Ripa stekt 113 2 23.5
Ripa stekt med salt 147 2.6 30.4
Ris ā la Malta 228 9.8 3.8 30.7 12.7 0.9 13.3 0.1
Ris a la malta 3 % fett 85 2.4 2.2 13.5 8 0.1 10.8
Ris kinesiskt asiatiskt kokt u salt restaurang 144 1.2 2.7 30.1
Ris långkornigt kokt 117 0.2 2.6 25.6 0.3
Ris långkornigt okokt 352 0.7 7.8 76.9 1 0.1
Ris långkornigt parboiled kokt 123 0.4 2.6 26.6 0.1 0.5 0.1
Ris långkornigt parboiled okokt 362 1.2 7.7 78 0.4 1.4 0.4
Risdiet flingor 371 1.1 7 80.9 0.3 2.1 0.3
Risgrynsgröt 89 3 3 12.1 0.1 3.3
Risgrynsgröt m lättmjölk 78 0.4 3.2 14.9 0.2 3.3
Risgrynskaka el risgrynspudding 112 4 4.5 13.9 0.1 0.5 3.4 2.7
Risifrutti 6% fett 154 6.4 2.8 20.8 6.8 1 9.8 2.2
Risifrutti light 1,5% fett 103 1.5 2.1 19.9 5.1 7.4 1.4
Riskakor smaksatta 18% fett 461 18.1 7 65.8 0.7 2.9 2.6 0.7
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 394 4.4 7.9 77.4 0.5 4.8 0.5 0.1
Rismjöl vitt 347 1.4 6 75.3 0.3 2.4 0.3
Risnudlar glasnudlar 351 0.2 86.1 0.2 0.1 0.2
Risnudlar kokta m salt 166 0.1 40.8 0.1 0.1
Risotto falukorv el tonfisk 254 12.9 11.2 22.6 0.8 1.4 0.8 0.4
Risotto m råris vegetarisk m cashewnötter 162 6.2 4.4 20.5 0.8 3.3 0.8 2.5
Risotto m råris vegetarisk m sesamfrön 161 4.9 4.4 22.9 1.5 3.5 1.5 3.5
Rom 40 vol. % 223 0.3 0.3
Rostad lök 607 48.5 6.4 35 1.8 4.9 2.1 4.1
Rostbiff nöt 118 3.6 21.2
Rostbiff nöt tillagad u salt 124 3 24
Rostbiff nöt ugnsstekt 137 4.2 24.6
Rotmos hemlagad 34 0.1 0.8 6.6 0.7 1.5 0.7 2
Rotmos pulver berik 357 4.5 7.1 68.2 4.7 6 4.7 2.1
Rotmos pulver berik tillagad 50 0.2 1.1 10 0.4 1.5 0.4 2.2
Rotpersilja 61 0.6 2.3 10.7 2.2 1.6 2.2 1.5
Rotsaksbiff stekt 112 7.2 5 5.6 2.1 2.3 2.1 1.7
Rotsaksgryta rötter brynta 66 2.9 1.2 7.4 1.8 2.7 1.8 2.9
Rotsakssallad u dressing 41 0.2 0.9 7.4 2.3 2.7 2.3 3.3
Rotselleri 36 0.5 1.5 4.9 2.8 3.1 2.8 0.8
Rotselleri kokt 40 0.5 1.6 5.4 3.1 3.4 3.1 0.9
Rulltårta m sylt 380 14.9 3 57.4 34.8 1.4 35.5 4.7
Russin 318 0.5 3.2 69.4 1.5 9.7 1.5 58
Rådjurskött 96 1.2 21
Rådjurskött ugnsstekt 126 1.6 27.6
Rågbröd ca 6% fibrer 250 2.5 7.5 45.6 0.4 6.2 2.4 3.9
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 239 1.6 7.1 46.1 5 4.2 0.1
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 247 1.6 7.2 46 0.1 8.9 0.9 1.2
Rågbröd potatis ca 5% fibrer 258 1.4 5.7 52.4 5 2.9 9.3
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 221 1.6 5.4 40.8 9.9 1.9 1.6
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 261 1.5 6.7 49.9 9.1 0.8 3.7
Rågkross rågflingor ångprep 323 1.5 9.2 61.1 1 12.7 1.4 1
Rågmjöl fullkorn 326 2.5 8.2 60.2 1 13.6 1.9 0.5
Rågmjölsgröt 62 0.5 1.6 11.5 0.2 2.6 0.4 0.1
Rågsiktsbröd ca 4% fibrer 266 2.3 7.1 51.4 0.1 3.8 1.8 6.1
Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer 270 4.7 5.5 47.3 0.7 7 3.9 7
Rågsiktsbröd osötat ca 3,5% fibrer 261 3.2 8.4 47.3 3.4 2 0.2
Rågskorpor 379 10.8 9 51.9 19 1.5 0.6
Råkost u dressing 32 0.1 1 5.5 1.5 2 1.5 3.4
Råris långkornigt kokt 139 1.1 3.6 27.4 0.2 1.6 0.2
Råris långkornigt okokt 365 3 9.4 71.9 0.5 4.2 0.5
Rädisa 15 0.1 0.6 2.2 1.6 1.6
Räk- hummersoppa pulver tillagad m vatten mjölk 51 2.1 2.1 5.8 0.1 0.1 1.8 0.1
Räkcrępe (crępe 63 % fyllning 37%) fryst värmd 175 8 6.5 18.9 0.6 2.6 0.2
Räkcrępe mellanmjölk mjölk vispgrädde (crępe 56 % fyllning 44 %) hemlagad 149 7.9 8 11.3 0.5 2.4
Räkmajonnäs el räksallad gatukök 457 48 5.2 2.9 1.2 1.2
Räkor 84 0.8 18.1
Räkor kokta 111 1.1 24
Räkor konserv m lag 77 0.8 16.2 1
Räkor konserv u lag 109 1.1 24 0.3
Räksallad majonnäs vispgrädde sparris ärter champinjoner 159 12.7 8 2.8 1 1.2 1.4 0.8
Räksoppa 69 3.6 6.6 2.4 0.1 0.2 0.3 0.4
Räkstuvning 117 6.2 9.9 5.1 0.2 0.7
Rättika 18 0.1 1 2.5 0.2 1.6 0.2 2
Röda bönor torkade 324 1.5 22 48 3 14 3 1.6
Röda bönor torkade kokta u salt 108 0.5 7.8 14.5 1 6.9 1 0.5
Röda körsbär surkörsbär konserv m medelsöt lag 94 0.1 0.7 21.5 16.5 1.5 16.5 3.7
Röda vinbär 49 0.2 1.2 8.7 0.2 3.4 0.2 7.3
Rödbeta 45 0.1 1.3 8.5 6.9 2.3 6.9 0.1
Rödbeta inlagd u lag 66 0.1 1.1 13.6 13.3 2.6 13.3 0.3
Rödbetssallad 72 2.1 1.3 10.9 7.4 1.8 8 2.2
Rödbetssoppa typ Borsjtj 22 0.5 0.7 3.1 1.8 0.9 1.8 0.8
Röding 155 9.4 17.8
Röding urtagen varmrökt 163 8.6 21.4
Rödkål 27 0.3 1.4 3.7 0.2 1.9 0.2 3.3
Rödkål brynt kokt 70 2.5 1.6 8.8 2.2 2.5 2.2 5.7
Rödkål konserv 72 0.2 1.5 15 12 1.5 12 3
Rödkål med äpple 94 3.2 1.3 13.9 3.8 1.9 3.8 8.5
Rödspätta 91 0.6 21.1
Rödspättafilé kokt 102 0.7 23.6
Rödspättafilé opanerad stekt 95 0.6 22
Rödspättafilé panerad stekt 168 6.3 21.1 6.2 0.3 0.1 0.1
Rödvin 12 vol. % 72 0.8 0.3 0.3 0.5
Rödvin rosévin 1% 17 2.8 0.4 0.4 2.4
Rödvinbärsgelé 280 0.2 68.4 26.6 0.7 26.6 37.1
Rökt isterband fett ca19 % 257 18.7 10.7 11.3 1
Rökt kalkon 133 4 24
Rökt medvurst ca 36% fett 383 35.5 16 1
Rökt nötkött 106 2.8 20
Rökt påläggskorv 10% fett ospec 218 10 19 12.7 0.3
Rökt påläggskorv 34% fett ospec 380 34 11.1 8.3
Rökt sidfläsk gris 394 37.5 15.4
Rökt skinka gris 3% fett 116 3 22.1
Rökt skinka gris 6% fett 138 6 21
Rökt skinka gris stekt 163 7.1 24.7
Saffransbröd 305 8.8 6.9 48.2 7.9 1.6 9.9 2.1
Saft lättsockrad drickf 20 5 3.3 3.3 1.7
Saft lättsockrad konc 81 0.1 19.8 13.1 13.1 6.7
Saft osötad el m sötmedel u energi berik drickf 17 4.2 4.2
Saft osötad el m sötmedel u energi konc 85 21 0.1 0.1 3.5
Saft röd drickf 49 12.1 8 8 4.1
Saft röd konc 196 0.1 48.2 31.9 31.9 16.3
Saft sötad m sorbitol drickf 19 0.1 4.5 0.7
Saft sötad m sorbitol konc 93 0.5 22.5 0.1 0.1 3.5
Saftis 97 1.5 20.5 17.2 17.2 3.3
Saftkräm 105 0.1 25.7 14.2 0.1 14.2 6.4
Saftkräm pastöriserad berik 93 0.2 22.7 13 0.1 13 6
Saftsoppa 76 0.1 18.5 10.8 10.8 5.5
Saftsås 97 0.1 23.7 13.6 0.1 13.6 7
Salami importerad 45% fett 485 45 19.3 2.1
Salami svensk ca 33% fett 352 32.5 15 1
Salladskål 21 0.1 1.3 2.7 0.1 1.6 0.1 2.4
Salsiccia italiensk korv 270 18.3 21.8 4.7 0.1
Salsiccia italiensk korv stekt utan fett 299 20.2 21.8 7.7 0.1
Salt sill 245 19 19
Salt sill panerad stekt hemlagad 289 24.2 14.1 4 0.9 0.2
Salt sill urvattnad konserv 209 16 16.5
Salta kex m mjölk 512 27.3 7.7 57.6 4.5 3 5.7 0.4
Salta kex Salinas 509 27 8.7 55.3 4 5.1 4.8
Salta pinnar 384 6.3 10.5 68.2 4.3 4.3 5.1 2
Saltgurka u lag 15 0.2 0.9 1.4 1.8
Saltkött av nöt rimmat kokt 110 2.1 22.5
Saltlakrits 395 3 94.2 62 63 15
Samarin drickf
Samarinpulver
Sandwich m räkor ägg sallad majonnäs 295 19.7 7.3 21.6 1.6 1.6 0.5
Sandwich m rökt kalkon keso soltorkad tomat sallad 180 5.3 10.3 21.2 2.5 1.8 2
Sandwich m salami keso sallad 164 6.4 9.1 16.2 2.7 1.4 3.1
Sardeller konserv 170 10.3 19.2 0.3
Sardiner i olja konserv 284 21.1 24
Sardiner i tomatsås konserv 217 14.8 20.5 0.6 0.7
Sasco Aloe Vera Juice 3 0.1 0.5 0.1 0.1
Savojkål 28 0.1 2 3.6 0.1 2.5 0.1 3.1
Schweizisk potatiskaka rösti fryst värmd 214 11.4 2.4 23.4 0.3 4.2 0.3 0.2
Sej fryst 91 0.9 20.5
Semla 338 17.6 7.1 36.9 10.4 2.1 11.6 5.8
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 333 16.3 5.4 39.7 13.3 2.9 15.2 3.9
Senap fransk 93 5 6 5.3 1.7
Senap svensk 165 6.4 5.7 20.2 10.5 1.7 10.5 4
Sesamdryck vattenextrakt av frön m skal 68 6.4 1.8 0.6 0.4 0.6 0.4 0.1
Sesamdryck vattenextrakt av frön u skal 72 6.4 2.2 1.4 0.4 0.6 0.4 0.1
Sesamfrön torkade 583 50 17.7 11.2 5.2 12.3 5.2 1.2
Sesamfrön torkade u skal 620 55 26.5 4.1 2.1 4.9 2.1 0.5
Sesamolja 884 100
Sesamsås 158 13.6 2.3 4.2 0.6 0.6 2.9 0.9
Sharon 77 0.2 0.6 16.9 1 2 1 15
Sherry halvtorr 17 vol. % 125 3.4 3.4
Sik 91 0.6 20.9
Sik kokt 106 0.7 24.5
Sik panerad stekt 159 6.3 20.3 4.5 0.3 0.1 0.1
Sik urtagen varmrökt 133 5 21.8
Siklöja 135 6.5 19
Sill 231 18.5 16.5
Sill panerad stekt 288 22.9 16.5 4.2 0.1 1 0.1
Sill salt kokt 264 20.3 20.9
Sillbullar 168 8.9 8.5 12.9 0.3 1.1 0.7 0.6
Sillpudding 129 7 6.9 9.4 0.6 0.8 1.9 0.7
Sillsallad 93 3.4 4.2 10.5 3.5 1.4 3.5 2.2
Sjömansbiff fryst 84 2.3 6.7 8.6 0.9 0.2
Sjömansbiff hemlagad 90 2.6 6.8 9.2 0.3 0.9 0.3 0.9
Skagenröra 199 15.7 12 2.4 0.3 0.1 1.3 0.1
Skaldjurspaj fryst värmd 306 19.6 10.4 22 0.1 0.6 1.1 1.3
Skaldjurspaté 151 10.2 11.7 2.3 0.4 2.1 0.9 0.1
Skaldjurssallad m majonnäs 107 6.7 8.5 2.8 0.6 1 0.9 0.9
Skaldjurssallad västkust m vinägrettsås 88 4.4 8.9 2.5 0.4 1.1 0.4 0.8
Skaldjurssallad västkust u dressing 58 0.9 9.5 2 0.4 1.2 0.4 0.9
Skink- o broccolipaj 263 16.6 11.8 16.4 0.1 0.8 2.6 0.2
Skinka fransyska gris 101 2.3 19.8
Skinka gris konserv inkl 8-11% gelé 101 3 18.3
Skinka innanlår gris 100 1.8 20.8
Skinka ytterlår gris 123 4.9 19.7
Skinkbuljong konc storhushåll 249 13 19.5 13.5
Skinkkorv 17% fett 224 17 13 5
Skinklåda 103 4 7.8 8.7 0.4 0.7 2.1 0.8
Skinkröra 207 17.6 10.3 2.2 0.4 0.3 1.5 0.3
Skinkstek gris stekt fryst u steksky 164 6.4 26.5
Skinksås gris mjölk 117 6 9.3 6.5 0.1 4
Skumbilar Ahlgrens bilar 369 0.1 6.9 83.7 36.2 41.7 7.9
Skumgodis 335 2 80.4 50 56 11
Sky 36 3.4 1.4
Smoothie m bär youghurt banan juice 100 1.4 2.7 18.6 8.2 0.7 10.5 5.1
Smulpajdeg gräddad 502 32.1 4.8 48.2 13.8 1.2 14.5
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 44 0.2 0.6 8.9 5.1 1.9 5.1 3.1
Småcitrusjuice färskpressad 44 0.2 0.5 9.9 0.7 0.1 0.7 4.8
Småkakor ospec. 492 21.4 4.7 68.8 31.1 2.1 31.1 0.4
Småkakor sötade m sorbitol 546 33 7 54.6 2 0.8 0.8
Smör 80% fett 712 80 0.6 0.4 0.4
Smör 80% fett extrasaltat 712 80 0.6 0.4 0.4
Smör 80% fett osaltat 712 80 0.6 0.4 0.4
Smördeg fryst 395 27.5 5 31.8 0.1 1.4 0.1 0.1
Smördeg gräddad 330 17.6 5.2 37 0.1 1.3 0.8
Smörgåskex 462 18.1 7 63.1 16.8 9 16.8 0.2
Smörgåsrån 420 7.5 10 76.3 0.5 1.5 1.7 0.6
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 226 10.5 10.6 21.5 0.3 1.4 1.5 0.3
Snabbkaffe drickf 2 0.1 0.4
Snabbkaffe koffeinfritt drickf 2 0.2 0.3
Snabbkaffe pulver 304 1.7 19.5 42.6 19 6.5
Snabbris 1% salt okokt 361 0.2 7.9 79.7 0.1 1.5 0.1 0.1
Snabbris 1% salt, kokt 204 0.1 4.5 45 0.8
Snabbris kokt 204 0.4 4.8 44 0.3 1.5 0.3
Snabbris okokt 365 0.7 8.5 78.5 0.5 2.6 0.5 0.1
Sniglar vinbergssnäckor 87 1.4 16.1 2.2
Socker 405 99.6 100 100
Sockerkaka fin 150 g fett i receptet 407 20.9 4.9 49.3 28.4 0.7 28.7 0.1
Sockerkaka lätt till tårtbotten 303 4.3 6.6 58.4 36.3 0.5 36.5 0.2
Sockerkaka m 50 g fett i receptet 306 8.6 5 51.1 29.4 0.8 29.8 0.1
Sockerkaka, saftig 329 9.5 5.9 54 30.5 0.8 31.7 0.1
Sockerärter 51 0.2 3.4 6 1.9 6 1.9 2.2
Sodavatten
Sojabiff stekt 151 7.8 7.3 11.4 0.9 3.5 0.9 1.4
Sojabönor torkade 398 17.7 34 18.3 2.4 15.3 2.4 3.7
Sojabönor torkade kokta u salt 128 5.7 11 5.8 0.8 5 0.8 1.2
Sojabönsgroddar 146 6.7 13.1 7 2.6 0.2 0.2
Sojabönsgroddar konserv u lag 16 0.2 1.6 0.6 3 0.2 0.2
Sojadryck 60 1.5 2.5 9.1 0.8 0.8 0.4
Sojaglass vegetarisk u laktos 11% fett Tofuline 216 11 2.3 27 12.5 12.5 8.1
Sojakorv 226 16 16.4 0.8 0.1 7.7 0.8 0.9
Sojakorv konserv 15% fett 199 15 12 3.5 0.4 2 0.4 0.6
Sojakorv konserv stekt 210 15.8 12.6 3.7 0.4 2.1 0.4 0.6
Sojamjöl ca 20% fett 446 23.5 37 16 3.1 11.9 3.1 8.1
Sojaolja 884 100
Sojasås 57 7.5 6.6 1.1 1.1 0.5
Sojasås söt 193 2.1 4.3 38.5 22.5 22.5 11.9
Solrosfrön torkade 594 49.5 23 12.6 1.4 6 1.4 0.3
Solrosolja 884 100
Soltorkade tomater i olja avrunna 190 12.5 5 8.7 12.7 8.7
Sorbet 132 0.6 0.8 30.5 21 21.9 4.2
Sorbitol m sackarin 406 100
Sparris grön el vit 27 0.2 3.1 2.4 0.2 1.5 0.2 1
Sparris grön vit konserv u lag 21 0.7 2.1 0.9 0.2 1.5 0.2 0.9
Sparrissoppa pulver tillagad m vatten mjölk 51 2.3 1.4 5.9 0.2 0.2 1.7 0.2
Sparrissoppa redd konserv tillagad 35 1.7 0.9 3.7 0.1 0.5 0.1 0.5
Sparrisstuvning 82 5.9 3 3.8 0.1 1.1 1 0.7
Special K Bar, Chocolate, berikade 399 6.5 8.1 73.2 15.1 5.8 18 16.3
Special K Bar, red fruit, berikad 393 4.4 8.4 77.9 7.2 2.1 10.8 23.7
Spenat 18 0.5 1.9 0.7 0.1 1.3 0.1 0.2
Spenat fryst 22 0.5 2.8 0.5 0.1 2 0.1 0.2
Spenat fräst 60 4.1 4 0.7 0.1 2.8 0.2 0.3
Spenatsoppa hemlagad 36 2 1.9 2.2 0.7 0.8 0.1
Spenatstuvning 42 1.1 3.5 3.6 0.1 1.8 1.2 0.2
Spettekaka 427 9.8 11.8 71.4 65 1 65 0.1
Sportdryck drickf 29 7.2 6
Späck gris 765 85 2.8
Squash 17 0.1 1.2 2.2 0.6 1 0.6 1.3
Starkvinsglögg 16 vol. % 179 22.3 13 13 9.3
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 47 0.6 3.2 2.9 2.9 0.3
Stek el grytstek nöt 152 4.6 27.3
Stek nöt stekt fryst u steksky 135 3.6 25.5
Stekfläsk sida gris m svål skivor 253 20.7 17.1
Stekt kött nöt/gris ospec. 195 9.7 26.8
Stekt nötfärs 163 8.3 22
Stenbitskaviar 118 5.5 14 3
Stillahavslax 127 5.2 20
Stjälkselleri 13 0.1 0.7 1.5 0.3 1.8 0.3 0.9
Strutsfilé 110 1.7 23 0.2
Strutsfilé stekt 170 5.1 30 0.6 0.6
Ströbröd, Wasa malt hårt bröd, vete råg socker ca 5% fibrer 405 6 10.3 69.7 0.4 4.9 2 1.6
Strömming 148 9.3 16.2
Strömming kokt 199 12.5 21.8
Strömming opanerad stekt 168 10.6 18.4
Strömming panerad stekt 206 14 16.4 3.4 0.6 0.1
Strömming salt 162 7.5 23.5
Strömmingsflundra panerad stekt hemlagad 249 19.2 15.2 4.1 0.3
Stuvade makaroner 145 3.5 6.1 21.8 0.7 5.1 0.1
Stångkorv ca 14% fett 193 13.5 9.5 8.2 1
Stångkorv stekt 248 17.3 12.2 10.5 1.3
Sufflé u fyllning gräddad 142 9 7.3 8 0.2 3 0.1
Supersalt lakrits Djungelvrål 343 7.8 76 33.7 1.2 35.6 7.7
Surkål konserv m lag 17 0.2 0.9 2 0.1 1.7 0.1
Surkörsbär moreller 61 0.1 0.9 13.3 1.4 15.4
Surströmming 138 9.3 13.8
Sushi blandning 7 bitar 159 1.7 6.1 29 0.9 0.7 1.7 0.4
Sushi hällefundra 108 1.9 8 14.4 0.3 0.4 0.3
Sushi lax 133 4.8 8.5 13.5 0.2 0.4 0.2
Sushi olika sorter 111 2.1 7 15.4 0.2 0.4 0.2 0.1
Sushi rulle crabfish o gurka 89 0.3 3.6 17.6 0.1 0.3 0.1 0.2
Sushi tonfisk 112 1.5 8 16.1 0.3 0.5 0.3 0.1
Svagdricka 2,3 vol. % 29 0.2 3.8 0.5
Svamp konserv u lag 23 0.5 2.5 0.9 2.3 0.2
Svarta vinbär 77 1.3 1.4 11.5 0.5 7.1 0.5 7.8
Svartrot 75 0.4 1.4 14.2 4 3
Svartvinbärsgelé 265 0.2 64.7 25.5 0.8 25.5 35.9
Svartvinbärskräm 87 0.2 21.2 11.4 0.1 11.4 5.1
Svartvinbärssaft berik drickf 33 8 4 4 4
Svartvinbärssaft berik konc 174 0.4 42.3 27.8 27.8 14.2
Sweet chili sås 182 2.9 0.8 37.2 6.9 1.3 6.9 36.4
Sweet&sour sås Uncle Ben 107 2.5 0.4 20.1 13.6 1 13.6 5.9
Sylt mos marmelad lättsockrade ospec 151 0.3 36.3 12.9 0.7 12.9 22.7
Syltlök inlagd 83 0.1 0.9 18.7 1.5 1.5 1.5 3.5
Sötkörsbär bigarråer 69 0.1 1.1 14.7 1.9 14.6
Sötmandel torkad 609 52 20 13.4 5.8 7.2 5.8 0.8
Sötsur sås 96 0.2 23.3 11.6
Sött vetebröd 356 10.9 8.2 54.4 6.5 2.8 6.6 9.9
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 322 12.4 6.7 45.1 7.5 1.3 9.5
Sött vetebröd på bakpulver 302 8.8 7 47.5 5.5 1.4 7.7
Sött vetebröd slätt 329 9.5 8.7 50.3 4.1 2.8 4.1 10.5
Sött vetebröd sötat m fruktsocker 289 8 7.2 45.6 2.1 1.8 0.3
Taco m köttfärsfyllning m.m. 223 12.7 8.5 17.8 0.4 1.7 0.4 1.4
Tacoskal 458 20.8 7.1 58.1 1.2 4.6 1.2
Talg nöt 656 71 7
Tepulver 309 0.4 11.7 61.8 3.7
Teriyakisås japansk sås 111 0.8 3.2 22.2 5.4 5.8 17.2
Tistelolja 884 100
Tofu sojabönsost 74 4.2 7.8 0.8 2.5 0.8 0.4
Tomat 23 0.1 0.9 3.7 1.4 3
Tomater gröna syltade 86 0.2 1.2 18.6 16 2 16 3.5
Tomater hela konserv m lag 18 0.2 0.9 2.1 1.9 2
Tomatjuice konserv drickf 18 0.1 0.8 2.7 0.1 1.4 0.1 3.1
Tomatpasta konserv 89 0.9 3.8 13.7 0.8 5.2 0.8 10
Tomatpuré konc konserv 44 0.1 1.7 7.7 0.4 2.6 0.4 4.5
Tomatröra italiensk 71 5.4 1.1 3.6 0.4 2 0.4 2.5
Tomatröra mexikansk salsa kall 75 5.6 1 4.8 0.4 1.2 0.4 2.7
Tomatsallad m vinägrettsås 63 4.8 0.8 3.7 0.1 1.2 0.1 2.7
Tomatsoppa konserv tillagad m vatten mjölk 45 1.4 1.2 6.3 1.2 1.1 2 2.6
Tomatsoppa pulver tillagad m vatten 33 0.8 1 4.6 1.2 1.4 1.2 1.4
Tomatsås 63 4.4 1.3 3.8 0.5 1.9 0.5 2.6
Tonfisk i olja konserv 253 17.6 24
Tonfisk i olja konserv avrunnen 215 11 29
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 110 1.2 24.5
Tonfisk rå 138 4.9 23.3
Tonfisk stekt 176 6.2 29.7
Tonfiskröra 172 13.5 9.2 3.4 0.8 0.4 1.7 0.8
Tonfisksallad u dressing 65 0.4 7.2 7.2 0.6 1.4 0.6 0.4
Torkad fisk 333 1.4 79
Torkade saltade kikärter snacks 377 6.6 23.3 47.8 2.6 15.5 2.6
Torrjäst 360 1.6 37 48.1
Torsk 75 0.7 17
Torsk opanerad stekt 82 0.8 18.5
Torsk panerad stekt 141 6.1 16.6 4.5 0.3 0.1 0.1
Torskfilé kokt 86 0.8 19.5
Torskfilé panerad stekt hemlagad 143 6 17.6 4.5 0.3 0.1
Torskrom konserv 123 1.7 24.5 2
Torskrom sillrom m.fl. rå 120 2.3 24.5
Torskrom stekt 162 6.3 24.3 2
Torsksufflé 126 6.2 12.4 5.2 0.1 1.9 0.1
Tortellini m köttfyllning 157 4.3 5.6 22.2 0.2 3 1.1
Tortellini ravioli m ostfyllning ospec. 186 5.3 7.2 25.7 0.2 2.6 1 0.2
Tortilla chips 504 26.5 6.7 57.1 5.4 5.4 6 3.6
Toscabit mazarinmassa mandel choklad 487 31.4 6.6 42.6 28.8 4.8 30.1 1.5
Toscaglasyr 510 35.7 7 39.5 23.9 2.4 24.3 10.2
Toscakaka 392 18.6 6.3 48.9 28.2 1.4 29.1 3.6
Tranbär 46 0.2 0.4 8.9 3.3 3.4
Trädgårdskrasse 37 0.7 2.6 4.3 1.6 0.2
Tuggummi 378 0.4 92.7 78.2 79.5 1.5
Tuggummi sockerfritt 352 0.6 86.1 2.4
Tunnbringa av kalv 173 11 18.7
Tunnbringa lamm 184 12.6 17.8
Tunnbrödrulle korv tunnbröd potatismos räk- gurksallad 200 12.7 5.7 15.3 0.6 1.1 1.1 1.1
Tunnbrödsrulle m pastrami potatis sallad majonnäs 159 7.8 5.4 15.6 0.2 2.1 2.2 3.4
Tzatziki 63 4.3 2.2 3.9 0.4 1.4 0.8
Ugnspannkaka 191 7.5 8 22.2 0.6 4.5 0.1
Ugnspannkaka m lättmjölk ugnsbakad 185 6.8 8.1 22.4 0.6 4.5 0.1
Ugnspannkaka m mellanmjölk 178 4.4 8.9 25 1.6 0.7 5.9 0.1
Ugnsstekt äpple 135 6.1 1.7 17.2 6.7 2.4 6.7 8.3
Wafers fyllda rån kex 538 29.9 4.1 62.3 32 1.7 32.7
Valnötter 669 62 14.3 13 2.5 5.2 2.5 0.9
Vaniljpudding 95 5.1 7.1 5 0.9 5 0.1
Vaniljsås m havre 11% fett Oatly 162 11 0.9 14.5 9.7 0.9 12.2
Vaniljsås mellanmjölk matlagnings- o vispgrädde hemlagad 192 14.6 3.8 11.8 6.6 10.2
Vaniljsås mjölk kaffegrädde 109 4.2 4.9 12.9 6.6 11.4
Vaniljsås pulver tillagad m mjölk 106 3.2 3.1 16.1 7.3 11.9
Varmkorv 15% fett 227 16.1 8 12.8
Varmkorv 23% fett grillad kokt 278 22.2 12.5 7.7
Varmkorv ca 19% fett konserv kylkonserv 223 18.9 11.8 2
Varmkorv ca 22% fett 274 21.5 12.1 8.5
Varmkorv ca 23% fett grillad 292 23 13.2 8.7
Varmkorv kokt 288 22.6 12.7 8.9
Varmkorv stekt 288 22.6 12.7 8.9
Wasa Sandwich, råg, olika fyllningar 471 24.5 12.6 45.9 0.2 9.1 1.9 1.2
Wasa Sandwich, vete olika fyllningar 487 25 11.7 52.1 0.5 3.6 4.2 2
Vassle 25 0.1 0.8 5.1 5.1 5.1
Vattenkrasse 26 0.1 2.9 1.8 0.3 3 0.3 0.3
Vattenmelon 34 0.6 7.5 2.4 0.6 2.4 6.3
Vaxbönor 33 0.1 1.8 4.7 0.4 2.7 0.4 1
Vaxbönor frysta 29 0.1 1.8 3.8 0.4 2.7 0.4 1
Vaxbönor konserv u lag 24 0.3 1.4 2.5 0.4 2.7 0.4 0.9
Vegebitar, grytbitar av veteprotein 232 9.1 27.4 9.9 0.1 1.2 0.5
Vegetarisk färs, sojaprotein, fryst 168 6.8 17.7 5.5 0.1 7.4
Vegetarisk gryta 52 2.2 1.2 5.6 1 2.4 1 3.2
Vetebröd osötat 286 7.8 7.6 44.6 2.8 1.9
Vetediet berik 388 8.5 19 53.5 0.2 9.5 3.5 0.1
Vetegroddar 349 9.4 27.5 31.4 15.2 14 15.2 1.2
Vetegroddsolja 884 100
Vetekli 294 5 16.6 30.4 2.4 30.5 2.4 0.7
Vetekross veteflingor ångprep 329 2 10.2 61 0.5 11.3 0.5
Vetemjöl bagerivetemjöl berik 347 1.4 10.4 70.5 0.2 3.1 1.3 0.1
Vetemjöl bagerivetemjöl oberik 348 1.6 10.6 70.2 0.2 3.1 1.4 0.1
Vetemjöl berik 357 1.6 10.2 73.1 0.2 2.6 1.4 0.1
Vetemjöl oberik 352 1.9 8.5 72.4 0.3 3.6 1.5 0.1
Vetemjölsvälling 84 4.2 3.7 7.9 1 0.1 6
Veteskorpor 419 9.2 10.3 70.7 0.1 4.2 2.7 7.2
Veteskorpor osötade 476 18.2 9.9 66.2 0.1 3 2.8 0.3
Whisky 40 vol. % 222
Vichyvatten
Wienerbröd 512 35.5 7.1 40.4 3.3 2.5 3.3 8.5
Wienerbröd fyllt m vaniljkräm sylt florsocker 456 27.3 6.4 45.4 7.6 2.2 9.5 3.8
Wienerkorv 15% fett 196 15 10 5.7
Wienerkorv 23% fett 259 23 9.8 3.9
Wienerkorv kokt 273 24.2 10.3 4.1
Wienerkorv stekt 273 24.2 10.3 4.1
Wienerschnitzel m griskött 193 9.8 17.2 8.3 0.4 0.5 0.5 0.3
Vignabönor svartögda bönor torkade 336 1.5 23 52.1 3 9.4 3 1.6
Vignabönor svartögda bönor torkade kokta u salt 69 0.3 5.1 9.1 1.4 4.7 1.4 0.8
Vildris kokt 102 0.3 4 19.5 1.8
Vildris okokt 360 1.1 14.7 68.7 6.2
Vinbladsdolma m ris konserv 162 11.3 2.5 11.5 0.1 2.5 0.1 1.9
Vindruvor 75 0.6 0.7 15.7 0.3 1.6 0.4 14.7
Vinglögg 10 vol. % 125 17 16.6 16.6 0.4
Vinäger ättiksyra 7 % 30 0.4 7 0.6
Vispgrädde 40% fett 375 40 2.1 3 3
Vit choklad 585 39.3 6 52.4 41.9 51.8
Vit gratängsås 128 7.8 5.6 8.9 0.2 4.5
Vit stuvning 104 6.5 3.7 7.6 0.1 4.6
Vit sås béchamelsås på lättmjölk 91 4.2 4.2 8.9 0.1 5.4
Vit sås béchamelsås standardmjölk 111 6.8 4.1 8.5 0.1 5.2
Vit sås med grädde 159 12.7 3.9 7.8 0.1 5
Vita bönor i tomatsås 90 0.5 6 12.8 0.8 5 0.8 1.6
Vita bönor i tomatsås konserv 97 1.2 5.1 13.9 3.4 5 3.4 1.8
Vita bönor torkade 319 1.6 22 45.7 3 15.8 3 1.6
Vita bönor torkade kokta 127 0.6 8.8 18.2 1.2 6.3 1.2 0.6
Vita bönor torkade kokta u salt 108 0.6 7.8 14.2 1 7 1 0.5
Vitkål 26 0.1 1.4 3.8 0.1 2 0.1 3.3
Vitkål kokt 32 0.1 1.7 4.7 0.1 2.5 0.1 4.1
Vitkålssallad m lingonsylt 69 0.1 1 14.8 4.1 1.7 4.1 9.6
Vitkålssallad pizzasallad 140 12.6 1 5.2 1.5 1.4 1.5 2.7
Vitkålssoppa m fläskkorv hemlagad 47 3.4 2.2 1.6 0.7 1.1
Vitkålssoppa m frikadeller 31 1 2.5 2.6 0.1 1.2 0.2 1.9
Vitkålssoppa vegetarisk 14 0.2 0.9 1.8 0.8 1.4
Vitkålsstuvning hemlagad 69 3.3 2.3 6.8 0.1 1.3 2.1 2
Vitling 80 0.6 18.3
Vitling kokt 98 0.7 22.5
Vitlingfilé panerad stekt 145 6.1 17.5 4.4 0.3 0.1 0.1
Vitlök 160 0.5 6.4 31.1 0.9 1.5 0.9 3
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer 299 6.4 2.7 55.6 2.8 2 1.4
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 260 1.2 7.6 51.7 0.1 4.4 5.2 0.2
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 269 2.4 8.6 50.4 0.1 4 4.1 0.3
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 293 3.1 7.4 56.7 3 0.9 7.5
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 281 3.1 8 52.4 1.6 3.8 3.6 4.8
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 285 4.1 8.1 51.2 4.2 1.8 4.2
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 266 3.6 8.2 47.7 0.1 3.5 2.4 2
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 307 6.8 7.9 50.6 0.5 4.6 1.7
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 256 1.4 8.6 50.2 2.5 2.1 0.3
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 288 1.9 10.3 54 5.7 2.2 0.2
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 259 2.4 8.3 48.8 3.2 1.9 0.3
Vitt bröd vatten typ hamburgerbröd m sesamfrön ca 5% fibrer 285 6.7 8.4 45 5 1.9 2.6
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 275 3.4 11.5 47.2 3.1 1.7 1.3
Vitt bröd vatten typ pitabröd ca 3,5% fibrer 274 1.6 8.6 53.6 3.4 1.1 0.7
Vitt bröd vete ojäst 3,5% fibrer chapati 228 1.3 6.7 44.4 0.2 4.6 0.6 0.1
Vitt bröd vete scones 303 11.1 6.8 42.9 0.1 1.4 2.3
Vitt vin 1 vol. % 17 2.8 0.4 0.4 2.4
Vitt vin el rhenvin 10 vol. % 71 0.1 3.8 0.9 0.9 2.9
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 81 0.1 3 0.6 0.6 2.4
Vitt vin sött 13,5 vol. % 99 0.2 5.9 5.9
Vitt vin torrt 12 vol. % 68 0.4 0.2 0.2 0.2
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 49 1.3 1.4 5.7 2.3 4.3 2.3 2.1
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 47 1.6 1.8 4.9 1.6 3.1 1.6 1.8
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 101 4.6 5.6 8.6 1.6 1.2 1.6 2.8
Wokgrönsaker m nudlar 81 4.1 1.7 8.1 1.6 2.5 1.6 2.9
Vol-au-vent m räkstuvning 202 10.8 8 17.9 0.6 0.7
Wrap vetetortilla m fetaost oliver sallad vitlöksdressing 175 7.5 5.1 20.1 2.9 0.4 0.4
Wrap vetetortilla m kycklingfajitas gräddfil sallad 136 7.1 5.7 11.1 0.6 2.6 1 3.2
Wrap vetetortilla m spenat ris köttfärs ost 142 3.3 7.9 19.3 0.9 1.3 1.1 1.2
Våffelstrut ofylld 416 6.4 6.3 80.8 25.2 2.6 25.4 0.3
Våfflor frasvåfflor 314 19.6 4.9 29.3 0.1 1 2
Våfflor äggvåfflor 247 13.3 6.6 24.7 0.1 0.8 3.4 0.1
Vårrulle fryst värmd 217 10.8 6.9 22.4 0.2 1.1 1.3 1.5
Vårrulle värmd restaurang 316 23.8 6.6 18.7 0.5 1.1 0.7 2.5
Välling för barn fullkorn berik 66 2.4 2.4 8.2 1.1 0.7 3.5
Välling för barn fullkorn berik osockrad 65 2.1 2.7 8.3 0.7 4.1
Välling för vuxna berik osockrad 64 1.7 3.3 8.6 0.1 0.4 4.5
Välling för vuxna fullkorn berik 71 1.9 3.6 9.2 0.7 0.9 5.5
Välling majs 65 2.2 2.7 8.5 0.3 3.6 1.5
Vällingpulver berik 412 10.5 24.5 52.4 7.8 3.6 38.5
Vällingpulver berik osockrat 450 16.4 15 58.9 2.2 34
Vällingpulver fullkorn berik osockrat 435 16 16 53.6 5.4 27
Vällingpulver majs berik 437 14.5 18 57 2 24 10
Värmlandskorv ca 18% fett kokt 223 18.2 6.5 8.5 0.5
Värmlandskorv ca 19% fett rå 231 19.1 6.1 8.9 0.5
Yoghurt 1,3% fett Yoplait 93 1.4 7 13 8 11.4 1.3
Yoghurt 5% fett Yoggi Yunior 127 5.1 5.6 14.6 8.3 11 2.5
Yoghurt naturell 3 % fett 60 3 3.4 4.8 2.7 0.9
Yoghurt vanilj m godiskulor 5% fett Mellis 125 5 3 16.8 10.9 13.8 0.5
Ytterlår nöt 111 2.8 21.3
Ål 351 33 14.6
Ål flat- o varmrökt 428 40.2 17.8
Ål inkokt hemlagad 383 36 15.8
Ål rund- o varmrökt 347 30.5 19.1
Ål ugnsstekt hemlagad 436 40.5 16.1 3
Ädelost grönmögelost 30% fett 363 30.5 21.5 1.5 0.1
Ädelost grönmögelost lätt 17% fett 315 20.8 31.4 0.9 0.8
Ägg kokt 141 10.1 12.6 0.3
Ägg rått 141 10.1 12.6 0.3
Ägg stekt 211 18.1 12.6 0.3
Äggakaka 138 7.3 7.5 10.4 0.3 3.4 0.1
Äggnudlar kokta m salt 143 1.6 5.3 25.8 0.2 1.1 0.6
Äggröra m mjöl 130 8.7 7.9 5.2 0.1 3.1 0.1
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 187 15 13.3 0.3
Äggstanning hemlagad 114 7.2 7.2 5.1 3.9 0.4
Äggsås m persilja 98 8.7 3.2 1.9 0.1 0.3 0.1
Äggula 359 33 16.4 0.2
Äggvita 46 10.1 1.3 0.4
Älg ytterlår 102 1.3 22.1
Älgfärs 106 1.6 22.6
Älgfärsbiffar stekta 147 3.1 21.9 7 0.1 0.4 0.7 0.2
Älghögrev 113 2.3 22.5 0.2
Älgkalops 97 2.8 15.7 2.2 0.2 0.2 0.2 0.4
Älgryggbiff tjur 106 1.1 23.6
Älgskav fryst 123 4.8 19.8
Älgstek 133 1.7 29.1
Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 30 0.4 7 0.6
Äppeldricka berik drickf 32 7.9 5.1 5.1 2.9
Äppeljuice konserv drickf 48 0.1 11.4 2.2 0.3 2.2 8
Äppelkaka m ströbröd 187 5.7 1.5 30.4 14.1 2.1 14.3 6.4
Äppelkompott 97 0.1 0.1 23.4 16.3 0.6 16.3 4.6
Äppelkräm 66 0.1 0.2 15.6 6.1 0.6 6.1 5.1
Äppelmos 233 0.2 56.9 8.2 0.7 8.2 35.9
Äppelmos lättsockrat 128 0.2 30.9 10 0.7 10 21.7
Äppelmos osötat el m sötmedel u energi 48 0.2 11.3 2 0.7 2 8
Äppelpaj 233 11.9 2.3 28.4 6.1 1.7 6.4 5
Äppelpaj m botten o lock 291 12.5 3.2 40 15.9 2.4 16.1 6.9
Äppelsmulpaj 245 11.6 2.3 32 11.3 1.6 11.5 5.1
Äppelsoppa 40 0.1 9.3 4.3 0.7 4.3 3.1
Äpple m skal 56 0.1 0.3 12.4 3.1 1.8 3.1 7.7
Äpple u skal 63 0.1 0.2 14.6 3 0.9 3 7.5
Äpplen konserv 69 0.5 0.2 14.9 12 1.8 12 3
Äpplen torkade 257 0.3 0.9 57.2 13.2 9.5 13.2 44
Ärter morötter kokta 61 0.3 3.2 9.3 4 4.2 4 2.3
Ärter morötter stuvade 82 3.3 3 9 2 2.2 3.2 1.1
Ärter o grönsaksblandningar frysta el konserv 64 0.5 4.2 8.6 2.4 4.2 2.4 0.3
Ärtpuré 84 1.7 5.2 8.9 3.5 5.9 3.9 0.3
Ärtsoppa m fläsk hemlagad 85 2.1 6.4 8.9 0.5 2.3 0.5 0.3
Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m vatten 85 2.3 6.1 7.1 0.4 5.5 0.4
Ärtsoppa m fläsk pulver tillagad 53 0.6 3.4 7.3 0.3 2.3 0.3
Ärtsoppa vegetarisk 114 0.4 7.7 17.6 0.8 3.8 0.8 0.4
Ättiksgurka u lag 43 0.3 0.9 8.2 2 1.8 2 2.5
Ättiksprit ättiksyra 12 % 49 12
Ättikströmming 158 10.6 8.5 7.1 3.8 0.3 3.8 0.3
Öl pilsner 3,5 vol. % 40 0.4 4.6 0.3
Öring 110 3.3 20
Öring svensk älvöring 115 2.9 22
Örtsalt 134 1.7 7.6 21.7 0.1 0.1 0.2
Örtte drickf 1 0.3